心と体のヒーリングサロン

こんにちは。☆

今日もmakiが思うことを、気ままに書いていこうと思います。

夏のこの時期はお肌が、脂っぽくなることも多いですね。

Tゾーンなどは特に、べたつきやすいです。

脂性肌の原因のひとつとして考えられるのが、

「間違ったスキンケア」です。

間違ったスキンケアは、お肌の「バリア機能」を低下させます。

バリア機能が低下すると、

お肌は紫外線やアレルゲンなどの刺激に対して弱くなってしまうため、皮脂分泌を増やして、お肌を守ろうとします。

●バリア機能を弱める原因●

洗いすぎ、刺激の強い洗顔、

洗浄力の強い洗顔剤（界面活性剤の強いクレンジング）、

スクラブ剤入りの洗顔、ピーリング剤を使用をして、1日１回以上洗顔をする。

熱めのお湯で洗っている。（４０度以上）

洗う時間が長い、こすりながらゴシゴシ洗っている。

顔を拭く時に、タオルで顔をこすっている。などです。

何かあてはまることは、ありましたか？（＾ー＾P

お肌にとって大事なバリア機能は、

角質層の、細胞間脂質(主成分はセラミド)、

NMF(天然保湿因子)、

そして角質層の表面を覆う皮脂膜から構成されています。

この「バリア機能。」

上にあげたことを、毎日やっていると、どんどん薄くなります。

洗顔によりバリア機能が低下しても、通常は約24時間で回復します！

しかし1日1回以上、洗浄力の強い洗顔剤を使っていると、

回復する前に、次のダメージを受けて、お肌が無防備な状態が続いてしまいます。

（石けんは｛石けん素地と書いてあるものです｝乾燥するイメージですが、汚れだけをとった後は、無害になりお肌は回復できます。
しかし合成界面活性剤が入ったクレンジングは、なかなか無害にならずに残ります。）

また、角質層は摩擦に弱いため、刺激を与えると簡単にはがれてしまいます。

10代なら、お肌の回復が早いので、

大きな問題にならない場合もありますが、大人が同じことをすれば、

すぐにバリア機能が低下して、お肌が悲鳴をあげてしまいます。

●保湿不足●

脂性肌の人がスキンケアで、気をつけたいのが「保湿」です。

脂性肌の人は「保湿をするとべたつく」と思い、

化粧水や乳液等で十分な保湿をしないことがあります。

洗顔後は皮脂膜が流れていますので、バリア機能が低下している状態です。

バリア機能が回復していない間は、しっかりと保湿をして保護する必要がありますが、

そのまま放置していると、お肌は自らを守るために皮脂の分泌を増加させます。

ニキビの原因も、洗いすぎなどの間違ったスキンケアから、

起こることもありますので、注意が必要です。

洗いすぎは、ほどほどに～

「ものぐさ美容法」というのがあるように、

何でもやりすぎは、あまりよくないのです。

もちろん食生活も、脂っぽいもの、スナック菓子、甘いもの、などの食べ過ぎでも、

脂性肌になりますので、食生活も大切です。

あとホルモンバランスからも、脂性肌になることもありますが、また次回にでもお話しますね。

＊上に書いたバリア機能を弱める原因は、乾燥や敏感肌の原因にもなります。

おはようございます。

今日もmakiが思うことを、

気ままに書いていこうと思います。

☆お盆も営業しています。☆

今年の夏は本当に暑かったですね。（まだ終わってないですけど～）

7月終わりから、8月前半は、かなりの暑さでした。

さすがの夏バテ知らずの私ですが、お恥ずかしながら、

1５年ぶりに、夏バテしてしまいました。(笑)

夜も暑くて、クーラーを付けたまま寝ていたら、

朝がた、カラダが冷えていたり、あまり体によくないな～と思いつつも、

クーラー涼しくて最高＾＾。

と暑さに負けて、クーラーを付けっぱなしにしていました。

クーラーの中にいるので、体は冷えていて、

それにお風呂も湯船につからず、シャワーですませる、

禁断の冷たいお水を飲んでしまう。など、

いつもの自分の生活とは、真逆のことばかりしてしまいました。

反省です、、、、。その結果、夏バテしてしまいました。

食欲はないし、なんだか体もダルいし、、、

そうこうしているうちに、暑さが少し和らいできたので少し楽になりました。

でも体調はまだまだ、そして、上で書いたことと、逆のことをしよう！と思いすぐに実践しました。

まずは冷房は寝る時は、ずっと付けない。タイマーで切れるようにする。

5時間付けて一度消える、そうすると、空気が温まるのと同時に

体も温まるので、冷えの予防になりました。

そして、冷たい飲み物は飲まない。それも常温ではなくて、白湯をこまめに飲みました。

いつもは冷たい水は、絶対に飲まないのですが、

今年は暑すぎて、体がおかしくなっていたのか？！

禁断の冷たい水に手を出してしまいました。

白湯は、水筒に作っておくといいですよ、それをコマ目に飲みます。

今も白湯はつづけていますよ！

この暑いのに熱い飲みものなんて！！？？

と思われる方も多いと思いますが、飲んでみてください。

白湯を飲むと、自然と水をガブ飲みしなくなるし、喉がへんに乾かなくなります。

冷たい水を飲むと、いくらでも飲みたくなってガブガブ。

白湯を飲むと、それがなくなります。

夏は内臓も冷えていますので、

温かものを飲むと、内臓が元気に活発に動きだします。

これでかなり体調もよくなりました！

35才を過ぎると、体を温めることが特に大切になります。

●冷えは、糖分を好みます。（太りやすくなります。）

●冷えは、病気を好みます。（体温３５度台の方は、36度に比べると免疫力が、かなり下がります。）

●「ガン」も冷えた体を好みます。

健康と美容のためには、35才を過ぎたら「体を温めること」を意識したいです。

今年は15年ぶりに夏バテしましたけど、

自分の夏バテ体験をふまえて、サロンでもお話させて頂いてます！

＊実は昔は、高校生の時から夏バテしていました。でもマッサージの仕事を初めてから、健康になり夏バテしらずになりました。高校生まで体は疲れやすくて、弱かったように感じます。

マッサージの仕事は大好きで、この仕事が合っているんだと思います。

■東京都世田谷区用賀2-41-13
東京都世田谷区、用賀駅

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今日もmakiが思うことを、気ままに書いていこうと思います。

心理カウンセラー、心屋仁之助さんの本を読みました。

「一生お金に困らない生き方」

なかなか面白かったです～

お金は皆さん好きですか？

～本の一節から～

・お金は汚い、お金の話をするのは下品、

お金もうけは悪いこと。

など否定的な考えをもっていると、お金はよってこないようです。

・多くの人は、お金を使わないこと、

自分の不安を解消するために、溜めこむことに、

意識が集中している。

・お金は使えば使うほど、必要な分が入ってくる。

今、お金がなくても「ある。」

「入ってくる。」と認めると、

お金はどんどん入ってくるようになる。

・貧乏な人には貧乏になる「心の前提」がある、

お金もちにはお金持ちになる「心の前提」がある。

・がんばるほうが、お金が入ってこない。

がんばるのをやめると、「常識の外」からの豊かさがやってくる。

お金は空気と同じ、「ある。」ことに気づくことが大事。

・豊かさを受け取ったら、自分のところに溜めこまず、

「出す、使う」ことが大切。

などなど、面白い内容が書いてありました。

誰もがお金にたいする、イメージや、思い、考え方などあると思いますが。

自分のお金に対する、考え方を変えるだけで、ずいぶんと変わるようです。

正直ほんと～？！

と思うこともありましたが、、

お金に対するネガティブな思考と、「さよなら。」しました！！

私の一人ごと

今日もmakiが思うことを、気ままに書いていきますね☆

お休みだったので、海に行ってきました。

今年はじめて、昔は海が大好きでよくいってました。

海に入ると全てが、浄化されて、

リセットされる気がして、好きです。

今回は泳がなかったけど、

本当は思いっきり泳ぎたいな。

キレイな海で、泳ぎたい。

最近は心が「楽しむ」ことを大切にしています。

心が喜ぶことを、いっぱいしようと思います。

頑張りすぎないこと、

自然体の自分を大切にすること。

毎日、楽しむことを見つけていくと、

どんどんハッピーになっていきます。

今回いった海は、

金沢文庫駅から少し行ったところの海岸。

海と言うと湘南、江の島のイメージですが、

以外とキレイで、人もいなくて穴場かもしれません。

こんにちは、今日もmakiが思うことを、

気ままに書いていこうと思います☆

皆様は、化粧品は何を使われていますか？

そして何種類の化粧品を使われてますか？

私はクレンジング、化粧水、オイルです。といっても最近は、

クレンジングと化粧水でも大丈夫なほど、お肌が元気になりました。

ケミカル成分の入った化粧品をたってから、ほぼ２年。

お肌は元気で、プリプリしています。

自肌力がつくと、いいことばかりです。

若々しくいられる！

肌に自信がつく！

コスメ代が安くつく！などです。

私はエステ業界に入ってからというもの、色々な化粧品を試しました。

効果がでるものも沢山使いましたし、塗るだけでリフトアップやら、美白、

数えきれない化粧品を使いました。スキンケアに4本ぐらいつけていましたね。

確かにお肌に、つけると、効果もでるのですが、

付けないでいると、乾燥したり、タルミがでたり、、、、

その頃は、化粧品の力に頼っていたんだと思います。

でも今は、ほとんど化粧品の力に頼っていません。

自分のお肌の力がついて、何もつけなくても、乾燥しなくなりました。

洗顔後、なにも付けなくても、大丈夫です。

ツッパリません。

これが自肌力というものなのだと思います☆

自肌力がつくと、本当にスキンケアが楽になります。

いくつもの化粧品をお肌に沢山つけなくてもいいのです。

自分の肌に自信がもてるようになります。

では、どうやったら自肌力のあるお肌になれるかというと？！

クレンジングから見直しをすることです。

自肌力を低下させる原因の一つがクレンジング、洗顔です。

クレンジングは、

お肌の皮脂を取りすぎないものを使う。

そしてお肌のバリアゾーンを壊さないクレンジングを使うことです。

皮脂を取りすぎるとお肌が乾燥します、

またお肌のバリアゾーンを薄くするクレンジングを使うと乾燥します。

乾燥するとお肌が水分を溜めておくことが出来なくなるので、

たるみ、シワ、乾燥の原因になります。

原因になる成分が「合成界面活性剤」です。

水と油を混ぜて乳化させる、合成界面活性剤。

これを使うと使用感は良くなるのですが、お肌には良くないことばかり。

●界面活性剤の詳しい記事はコチラ。↓
お肌のバリア機能を壊す合成界面活性剤①、②をお読みください。
http://naturalforest72.blog.fc2.com/blog-entry-99.html

この合成界面活性剤が少ないもの、もしくは植物性の界面活性剤をつかうことが大切です。

一番たくさんクレンジグに入っていますので、

クレンジングを変えることで自肌力が上がります。

ナチュラルフォレストでも、合成界面活性剤の入っていないクレンジングを使用していますが、とてもいいです！

私も使っていますが、このクレンジングを使うとお肌の肌力が、どんどん上がって乾燥しなくなります。

まずはクレンジングを変えて自肌力をつけましょう！

P.S
オイルタイプの洗い流せるクレンジングは、お肌には一番良くないです。

よ～し、畑へ～！！と意気込んでみましたが、
暑すぎました＾＾：夏場の畑仕事は、朝早くか、3時から夕方までの間です。

一番暑い、11時～3時はやりません。暑過ぎて倒れちゃいます。その間に雑草たちが、どんどん伸びていて、刈るのが大変でした。

そろそろ枝豆などの時期、枝豆は自然栽培の畑に合うみたいでいつも良く育ちます。

ミントもすごい繁殖力。オレンジミントもできました。

オレンジミント・・・ペパーミントの変種で、柑橘系の香りがあるオレンジミント系のミントです。 他のミント類と比べると光沢があります。ほのかに爽やかなオレンジのような香りがします。ハーブティーにしたり、サラダやジュースに入れてもおいしく頂けます。

この花は何でしょう？？

素晴らしくキレイだと思いませんか？隣の畑の隅に咲いていました。
何の花なのでしょう？？

知ってる方がいたら教えてください。

夏の畑仕事は大変ですけど、でも楽しいですね。

畑の私は、夏は完全防備です。紫外線対策すごいので、怖いことになっています。(笑)

紫外線強いと大変ですが、今度写真のせます！

こんにちは、今日は暑い日ですね。でも洗濯が良く乾くので嬉しいです！

今日は友達が貸してくれた本の話をします。

タイトルのとおり、【　魂の声に気づいたら、もう人生に迷わない　】著者　　アラン・コーエン

たまたまなのですが、友達が貸してくれた本が今の私に必要な本でした。

感謝です、ありがとう！＾＾

～一節より～

喜びの種は常に自分の内側にあります。

誰か他の人があなたを完璧にしてくれるわけではありません。

「完璧な恋人に出会えたら」　「完璧な上司の下で働いたら」　「経済が完璧になったら」私は完璧になれる。というのは間違っています。

今、この瞬間、このままで、あなたは完璧になれるのです。

目を閉じて、心臓に手を当ててみましょう。

あなたのマジカルチャイルドは死んでいません。

あなたが忘れたとしたら、眠っていただけです。

そして、想像してください、心臓の中の光を。

その光こそが、あなたが生まれもった光です。

その光は、いつまでも消えることはありません。肉体が滅んでも、光はいつまでもそこにあるのです。

「あなたの人生には目的がある」　「あなたは愛に値する」というメッセージなのです。

何が起ろうと、あなたの光は輝き続けるのです。

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～一節より～

ネガティブナ思いを手放す

思考の力は強大で、意識を向けた部分が拡大されます。

しかし、そう思えば思うほど、反対にネガティブな思いに意識を向けてしまうことがあります。

虐待された経験、仕事上での失敗、失恋など「もう意識をむけまい、考えまい」

とすればするほど、リアルに思い出して再び苦しんでしまうのです。

友人の○○氏は　「頭と心は、世界一周より遠い」と答え、落としこめない自分をまず認めることだとアドバイスしています。

「無理に自分を高めようとすると苦しいことばかり。だったら低くてもいいんじゃないか。そう思った時、ぱっと黄金の仏陀が現れる」と。

私からのアドバイスはこうです。

望ましくない状況の逆である、望ましい体験にフォーカスを合わせましょう。

たとえば失恋や失敗、虐待の経験を手放したいのであれば、あなた自身の意識を、

愛を見つける方向にシフトするのです。

今までに誰かとの間に体験した幸せな瞬間を思い出しましょう。

とても元気になり、エネルギーを感じた状況を心に描くのです。

過去のつらい状況に意識を向け続けることによって、

ネガティブな感情を手放すことはできません。

望ましくない体験の代わりに、過去に体験した素晴らしい出来事、

これから体験したい出来事に意識を合わせることによってのみ、ネガティブな感情を手放すことができるのです。

意識をかえるだけでなく、行動を起こすことも効果的。

「これやったら幸せになる」というものを実行しましょう。

たとえば自然の中でぼんやりするといった、簡単なことでいいのです。

自分に「楽しんでいいんだ」という許可を与えましょう。

好きな事をやっていれば、自然に黄金の仏陀が出現します。

幸せになれば、心が答えを出してくれるからです。

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とてもいい本でした。本を読むことで勉強になることがあります。

わかっていても忘れてしまう時があるし、心が元気がない時も、助けられます。

この本を読んで、楽しむことにフォーカスした人生を送る、

自分の心に素直であることを、思い出させてくれました。

ありがとうございます。