おはようございます。
今日もmakiが思うことを、
気ままに書いていこうと思います。
☆お盆も営業しています。☆
今年の夏は本当に暑かったですね。（まだ終わってないですけど～）
7月終わりから、8月前半は、かなりの暑さでした。
さすがの夏バテ知らずの私ですが、お恥ずかしながら、
1５年ぶりに、夏バテしてしまいました。(笑)
夜も暑くて、クーラーを付けたまま寝ていたら、
朝がた、カラダが冷えていたり、あまり体によくないな～と思いつつも、
クーラー涼しくて最高＾＾。
と暑さに負けて、クーラーを付けっぱなしにしていました。
クーラーの中にいるので、体は冷えていて、
それにお風呂も湯船につからず、シャワーですませる、
禁断の冷たいお水を飲んでしまう。など、
いつもの自分の生活とは、真逆のことばかりしてしまいました。
反省です、、、、。その結果、夏バテしてしまいました。
食欲はないし、なんだか体もダルいし、、、
そうこうしているうちに、暑さが少し和らいできたので少し楽になりました。
でも体調はまだまだ、そして、上で書いたことと、逆のことをしよう！と思いすぐに実践しました。
まずは冷房は寝る時は、ずっと付けない。タイマーで切れるようにする。
5時間付けて一度消える、そうすると、空気が温まるのと同時に
体も温まるので、冷えの予防になりました。
そして、冷たい飲み物は飲まない。それも常温ではなくて、白湯をこまめに飲みました。
いつもは冷たい水は、絶対に飲まないのですが、
今年は暑すぎて、体がおかしくなっていたのか？！
禁断の冷たい水に手を出してしまいました。
白湯は、水筒に作っておくといいですよ、それをコマ目に飲みます。
今も白湯はつづけていますよ！
この暑いのに熱い飲みものなんて！！？？
と思われる方も多いと思いますが、飲んでみてください。
白湯を飲むと、自然と水をガブ飲みしなくなるし、喉がへんに乾かなくなります。
冷たい水を飲むと、いくらでも飲みたくなってガブガブ。
白湯を飲むと、それがなくなります。
夏は内臓も冷えていますので、
温かものを飲むと、内臓が元気に活発に動きだします。
これでかなり体調もよくなりました！
35才を過ぎると、体を温めることが特に大切になります。
●冷えは、糖分を好みます。（太りやすくなります。）
●冷えは、病気を好みます。（体温３５度台の方は、36度に比べると免疫力が、かなり下がります。）
●「ガン」も冷えた体を好みます。
健康と美容のためには、35才を過ぎたら「体を温めること」を意識したいです。
今年は15年ぶりに夏バテしましたけど、
自分の夏バテ体験をふまえて、サロンでもお話させて頂いてます！
＊実は昔は、高校生の時から夏バテしていました。でもマッサージの仕事を初めてから、健康になり夏バテしらずになりました。高校生まで体は疲れやすくて、弱かったように感じます。
マッサージの仕事は大好きで、この仕事が合っているんだと思います。
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