心と体のヒーリングサロン

～九段下にある
千鳥ヶ淵の桜がキレイでした。
私はサクラのこの時期か好きです～

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心と体が軽くなるサロン
「腸」から未来をかえる
腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーディング

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私達の身体は、「食べた物でできている。」
毎日口にする食事が、健康と日々のパフォーマンスを決定します。
★避けるべき！添加物をかいてます★

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心と体が軽くなるサロン  「腸」から未来をかえる！ 腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーディング ​
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 今日は腸をあらす添加物についてお話します。

一部の食品添加物は、腸内の微生物のバランスを崩したり、炎症を引き起こしたりすることが知られています。例えば人口甘味料は、腸内の健康な微生物のバランスを崩す可能性があります。これは腸内の善玉菌を減少させ、悪玉菌を増やすことが原因とされています。

「日本の食は安全」だと思っている方には衝撃の事実かな。 世界と比較すると、日本では約1500種類の食品添加物が認定されています。 実はこれらの添加物は、欧米諸国では 禁止されている物もあります。

私はこのことを知ってからずっと添加物に気をつけていましたけど、改めてこの記事を書こうと思った時に、添加物について調べていたら実は少し違う？？

ネットで日本は添加物使用が世界１と情報がでていますが、イギリスでは21種類？！って少なすぎる～？と思ったのでもう一度私なりに調べてみた結果⇒325種類。どの情報が正しいかはハッキリと言えないですけど参考にしてみて下さいね。

イギリス　21種類　 　⇒ 325種類
フランス　64種類　 　⇒ 324種類
ドイツ　　32種類　 　⇒ 324種類
アメリカ　133種類  　⇒ 1600種類
日本　　　1500種類　⇒ 829種類

ただヨーロッパに比べると添加物はやっぱり多い。アメリカはダントツね。
スーパーでクッキーを買おうとして、裏の成分表を見ると日本のお菓子は本当に添加物だらけです！！裏の成分表をちゃんとチェックしてみてね＾＾

私がたまに買うイギリスのクッキーは
添加物が入ってなくて、すごく美味しいんですよ！
ウォーカーショートブレッド♪

食品添加物は体に入れ続けると、それが毒素として体に蓄積されてい きます。毒素として吸収される添加物を書いていきます。これは避けるべき！添加物です。

① 合成保存料 
カビや細菌の繁殖を抑えるため、腐敗防 止として使用される。殺菌作用は、体内の腸内細菌も殺してし まう。善玉菌も殺す。
・安息香香酸Na
・ソルビン酸、ソルビン酸カリウム

② 発色剤
加工された肉の発色を良くして いつまでも鮮赤色に保たせる効果
​​・亜硝酸塩Na​​

③ 殺菌料／保存料
カット野菜やスティック野菜をシャキシ ャキ、見た目や食感を長持ちさせる。 成分は、台所用品の漂白剤に使用され る物と同じ
・次亜塩素酸Na
・亜硫酸塩（亜硫酸Na） 

​​④ 合成甘味料​​
食品をカロリーを抑えて甘くさせる。 砂糖と同じで1gあたり4kcalだが、砂糖 の200倍以上もの甘さが！ 天然には存在しない合成化学物。
・アスパルテーム
・アセスルファムカリウム
・スクラロース
・ネオテーム
・サッカリンナトリウム
・アドバンテーム

⑤ 酸化防止剤
変色、腐敗、褐変、風味の劣化を防ぐ。 腐りにくく、カビが生えないように工夫 された化学合成合成物質。
・pH調整剤
・L-アスコルビン酸
・ジブチルヒドロキシトルエン （BHT） ブチルヒドロキシアニソール （BHA

⑥ 合成着色料
色鮮やかにみせてより食欲をそそる！ タール色素とも呼ばれ、海外で禁止され ている物も多数。 石油から得られるナ フサを原料に作られる石油由来成分。
・食用赤色2号、食用赤色3号、食用赤色40号、
・食用赤色102号、食用赤色104号、食用赤色106号、
・食用黄色4号、食用青色1号、食用青色2号、
・カラメル色素 （カラメルⅠ、カラメルⅡ カラメルⅢ、カラメルⅣ ）

⑦うま味調味料
別名：グルタミン酸ナトリウム 旨みを引き出す成分のため、中華料理を はじめ調理に使用される 原料は、主に米国産の遺伝子組み換えト ウモロコシやサトウキビ使用の化学合成 物質。
・化学調味料 酵母母エキス

日本の食は安全とは言 えない現状です。食品にしても化粧品にしても、日本の規制はかなり緩いですし海外と比べると遅れています。

これらの添加物を減らすことは可能です。分からないカタカナの成分とか英語のは買わないようにしてくださいね。

食品に含まれる毒素をお伝えしましたが、
実は食品だけではありません。

次回は化粧品についてお話します。

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腸心セラピー＆マッサージ
「ココロと腸の関係」に着目し、服の上から優しくお腹に触れる事でエネルギーレベルで感情の

腸を荒らさないために、あることを心がけるだけで！健康な腸を守れます。

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本来の自分に目覚める
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★腸の炎症が引き起こるメカニズム。
★腸の炎症を引き起こす原因

腸の病気で代表的な炎症性腸疾患は、大腸を中心に炎症が生じる潰瘍性大腸炎や、口から肛門までの消化管全般が侵されるクローン病などがあります。

疾患の原因は不明ですが、身体の免疫が腸を攻撃し、炎症や痛み、腫れを引きします。

その結果、腹痛や血便、消化障害、関節痛などの症状に悩まされることになります。

 このような腸の炎症性腸疾患の一般的な治療には、特定の薬物療法や、手術をする場合もあります。

 食生活の改善といっても、明確な食事指導はされず、禁煙やストレスを軽減、食事を気を付け運動をするなどのライフスタイルの提案をされます。

 根本原因を見ないで薬に頼ることをするより、腸を荒らす原因を避ける方が何倍も早い治療になると思います。

 例えば、食べると腸が悪くなるものを知っていれば、発症リスクを下げることができます。

 では、腸の調子を悪くするものは、なにかというと？！

「糖分と添加物です！」

過剰な糖分は腸をあらしますし、善玉菌が減る原因となります。

 もちろん、糖は腸にだけ影響を与えるだけではなく、

 ・肥満
・腎臓病
・心臓血管疾患

 など、他の疾患を引き起こす場合もあります。

 人間ではないのですが、2023年のピッツバーグ大学のマウスを用いた研究では、高糖質食が炎症性腸疾患の患者の症状を悪化させるそのメカニズムが解明されました。

どのような研究をしたのかというと、高糖質の食事を与えたマウスの群と標準の食事を与えた群で比較。

 結果としては、高糖質の食事を与えたマウスは、14日間の研究期間中に9日以内に全滅してしまったのです。

 一方、標準の食事を与えられた、マウスは全て生存しました。

 また、高糖質の食事を与えられたマウスの腸を調べると、高糖質の食事が腸の再生を阻害し、炎症を引き起こす可能性があることが分かりました。

さらに、研究では高糖質の食事が腸内幹細胞の機能を損なうことが明らかになりました。

 腸内幹細胞は腸の再生を担う重要な役割を果たしていますが、高糖質の摂取によってその機能が低下し、腸の状態が悪化する可能性があります。

 この研究結果から、糖分が腸の炎症を引き起こすメカニズムが明らかになりました。

 砂糖や甘い飲料水、お菓子などの糖分は、腸の状態を悪化させる恐れがあるため、摂取を控えるべきです。

 甘い誘惑には、
なかなか逆らえないですけど
 健康的な食生活を心がけて、腸を守りましょう！

次回は、腸を荒らす
「添加物」についてお話します。

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（​H様　39歳）​

 「人間が怖い、、人の目が怖い。」というお悩みを腸から解消させて頂きました。

今日のお客様のご相談内容は 「人が怖い」 というお悩みでした。どうして怖いと感じられたかお聞きすると、「どうしてか分からないけど、大人はみんな怖いと感じます。」と言われました。小さい頃からそう思っていたようです。

本日の腸心セラピーでは
人間が怖いと思う、「原因」をセラピーさせて頂きました。

お客様に、「人間が怖いと思う原因を腸に聞いてみましょう。」とお話しすると
腸から反応が返ってきました。おヘソの右斜め下あたり。

こちらは「他人優先、自己犠牲」などの場所で、ここが硬い方は自分を抑えてしまう傾向があります。お客様はいつもご自身を犠牲にしているようなところがあり、ご家族やご友人など自分より他人を優先されていました。
この部分を解放させていただくと、自分を大切にすることや自分を犠牲にするということがなくなっていきます。

そしてさらに奥の深い部分へのアプローチをしていくと、腸が左右に動いているのが分かりました。

ずっと動いてて、もじもじしている感じ?？
左右に動いてもじもじ、、、そんな感覚があったので、

 お客様に「もじもじ」腸がしていますとお伝えすると、、「そういえば幼稚園の頃よく、もじもじしていました。」というお答えが返ってきました。先生が怖くて、先生を前にするといつもモジモジしていたそうです。

腸心セラピーでは、まさにその頃の記憶を解放していたのですね！
このもじもじの感覚は、私も初めてで不思議な感覚でした。

そのまま解放をすすめると、それでもまだモジモジしていましたので、
どうしてなのかな？と私も初めは分からずにいたのですが

その時にお客様のインナーチャイルドが見え、小さな子供が大人になりたくない！と言っていました。お客様は39歳、でもその時はまるで小さな子供のように見えました。それをお伝えするとお客様は、「私39歳ですけど 、中身はまだ5歳なんです。」と笑ってらっしゃいました。

お客様に「本当にお悩みを解放していいですか？」と確認すると「大丈夫です。」と言われました。私は「本当にそうですか？」とお聞きすると 

実は、、「大人になりたくないんです。」とおっしゃられたので、どうしてですか？とお聞きすると、「大人になると汚れるから。」そして「大人になると奴隷になるから、責任を取らないといけないから」とも話されました。

お客様は腸心セラピー４回目になるのですが、お悩を解消するのに少しお時間がかかっていましたが、その原因が今日わかりました。

お客様は頭ではお悩みを解消されたいと思っていますが、根本の部分では「大人になりたくない。」という思いがあり、それはイコール変わりたくない。このままでいたい。という思いでもあります。

お客様には、お悩みの解放は「大人」にならないと出来ないことをお伝えしました。そして「大人になってお悩みを解消することを選びますか？」とお尋ねすると。

「はい！」と返事が返ってきました。 

ここで今日のセッションは時間になってしまいましたが
今日はお悩みの根本原因が分かり、とても意味のあるセッションになりました。

 今までたくさんのセラピーをやられてきたお客様ですが、子供のままでいたい！という思いが強くなかなか変わることができなかったんですね。

今日はその理由が分かり、素晴らしい日になりました！！
私もとても嬉しい瞬間でした。

お客様には、インナーチャイルドにこう言ってあげて下さいとお伝えしました。

「大人になっても汚れないこと。大人になることは怖くはないこと」をインナーチャイルドに、話しかけてあげてくださいと。インナーチャイルドをまずは安心させてあげること、

そしてまた次回に腸心セラピーで、もう少し深い部分の解放をさせて頂きます。

可愛いお客様が、これから大人に変わっていくところを、これからも一緒にサポートさせて頂きたいと思ってます。

お客様は素敵な方です♡

これからもっと自分らしく、生きられるように変わっていきます！

今日はありがとうございました。

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冬はりんごが美味しいですよね、実はいつも食べるりんご、「100度以上で加熱すると、効果が何倍にもアップします！」それに温めるとより甘くなって美味しいの〜。私が最近ハマっている「シナモン香る、りんごのハッセルバッグ」簡単15分で出来るレシピ教えます！

りんごは発酵性の食物繊維「ペクチン」が豊富にまれています。 発酵性の食物繊維は腸内善玉菌の餌になって整腸作用につなかります。また食物繊維やカリウム、ビタミンCなど林檎に含まれている栄養は、加熱によって増やすことができます。

【りんごの健康効果を
飛躍的にアップさせる方法】

りんごのペクチンは100度以上で加熱することで活性化されて、効果が６〜９倍もアップするという研究結果があります。りんごポリフェノールやペクチンは、りんごの皮と実の間に多く存在しているので、皮ごと使うのがオススメです。食べる理想的なタイミングは、夕飯前の１５時のおやつなどの空腹時です。 りんごが消化を助けてくれ、クエン酸やリンゴ酸は疲労回復にも効果があるので多忙な人にはピッタリ。

【シナモンの効能】
シナモンは漢方では、桂皮（ケイヒ）と言います。シナモンは体の冷えを取り除き、血の巡りをよくする成分が含まれています。そのため冷え性、冷えからくる肩こり、関節痛、腹痛、下痢、月経痛などの痛みに効果が期待できます。
また血行が良くなり、酸素や栄養素が細胞の隅々まで行き届くことで、肌のシワやくすみ、目のクマ改善、抜け毛、骨が脆くなるのを予防する効果が得られます。

★最近ハマり中の
～りんごのハッセルバッグ～

トースターで加熱して作ります。焼いたりんごにバターとシナモン！そしてバニラアイスをトッピング。あたためた方が、より甘さもアップして美味しい！レシピはこちらです↓​

トースターで簡単 りんごのハッセルバック 作り方・レシピ | クラシル (kurashiru.com)

（このレシピでは電子レンジを使用していますが、私は電子レンジを使用しないのでフライパンで5～6分フタをして蒸す感じで温めてからトースターで焼きます。糖分を控えたい時は砂糖とバニラアイスはトッピングしないんですけど、やっぱりバニラアイスあったほうが美味しいのよね。でもバターとシナモンだけでも十分に美味しく頂けます。）

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