心と体のヒーリングサロン

今回紹介したいのは、経営管理論や組織心理学が専門のエドガー・シャイン教授が提唱した３つの問いです。本当は自分はなにがしたいのか？という疑問を解消していきましょう。３つの問いを考えていくと、今までとは全く違う仕事が本当はやりたいのかもしれないですし、自分の価値に気づくかもしれません。

それでは、３つの質問に答えてみましょう。

★自分はなにが得意か?
客観的にできる・できないではなく、自分が得意でうまくできると思っていることという視点で考えてみてください。

★逆になにが苦手と感じるか？
例えば人間関係が上手くいかない、いつも同じ繰り返しをしてしまう、この仕事が苦手など考えてみましょう。

★自分はいったいなにをやりたいのか?
「欲求」は、自分が何をすればワクワクできるかを考えてみましょう。自分が得意なことを好きなことと勘違いしてしまう人が多いですけど。例えば私でいうなら、マッサージが得意と答えるでしょう。マッサージが得意だから好きだと思いがちですが、本当に求めているのはマッサージをするという行為ではなく、お客様に喜んで頂くことやコミュニケーションが好きなのかもしれません。それを踏まえて、自分はいったいなにをやりたいのか?考えてみましょう。

★どのようなことをやっている自分に意味や価値が感じられるのか？
最後の「価値」は、自分が長期的な視点から何に価値を見出すことができるかということです。ここでは“長期的に”という点がポイントになります。うまくできるし好きだと思ってやっている仕事なのに、このままでいいのかと何か違和感をもっている人がいるとすれば、それは価値を見出せていないからかもしれません。社会、お客様、家族などにどのように役に立ちたいかという視点で考えてみてくだい。

～自分にはどんな得意なこと、やりたいこと、情熱などがあるか。
そして、自分にはどんな価値があるかを知ることが大切です。～

それに集中するためには、苦手なことの解消がとても大事になります。腸心セラピーでは、苦手なことが苦手と感じなくなるセラピーです。人間関係の不安、仕事のプレッシャーなども解消することができますよ。お気軽にお問合せください！

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心と体が軽くなるサロン
「腸」から未来をかえる
腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーディング

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​​​​​​​​​​​​​前回は食品編を書きましたが、今回は美容編ということで避けるべき化学物質をあげていきます。
化学物質は腸内環境にも影響を与え「腸」を荒らします。

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「腸」から未来をかえる！腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーディング ​
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美容業界の恐ろしいところは規制がないこと。そのため成分に関しては、何でもありという状況にあります。これらを使用すると皮膚から体内に吸収され、年月をかけて体内に溜まることで、毒素蓄積となり健康リスクの懸念が高まります。

2019年12月にInternational Journal of Cancer（国際ガンジャーナル）の研究発表では、染毛剤を使用する女性は、 ​一度も使用したことのない女性に比べ乳がんの発症リスクが9％高かったそうです。​

① パラベン
美容製品に最も使用されている防腐剤。
別名: パラヒドロキシ安息香酸エステル
（ラベルに記載されていない場合も多い）
メチルパラベン、エチルパラベン、イソ プロピルパラベン、イソブチルパラベン などの種類がある。
（スキンケア、シャンプー、日 焼け止め、メイク用品、日焼け止めに使われる）
​​健康への影響​​
女性ホルモ ンであるエストロゲンを模倣するため乳がんリスク増加の懸念

② フタル酸エステル類
プラスチックを軟らかくするための可塑 剤として使用。 香料に使用されることが多いが、これは ラベルに記載する法的義務はない。 （ローション、ヘアスプレー、アイシャド ウ、マニキュアに使われる）
「フレグランス」と記載の香料入りの製品には、多くの場合フタル酸エス テルが含まれている。
健康への影響
内分泌かく乱物質として知られ、生体に ホルモン作用をおこしたり、逆にホルモ ン作用を阻害する。環境ホルモンとも呼 ばれる。 そのため乳がんや先天性異常との関連が 懸念される

③ ラウリル硫酸ナトリウム（SLS） ラウレス硫酸ナトリウム（SLES）
泡だちフォームを作るため、洗浄作用と して多くの健康および美容製品に使用さ れる界面活性剤。
健康への影響
泡だちフォームを作るため、洗浄作用として多くの健康および美容製品に使用さ れる界面活性剤。 他の化学物質と結合し、発がん物質として知られるニトロソアミンを生成する。 SLSは肺、皮膚、目にも刺激を与える。

④ プロピレングリコール（PG）
余分な水分を吸収し、特定の製品の水分を維持するために使用。 化粧品では主に、湿潤作用、保潤作用、保存作用、乳化作用と様々な製品に汎用。 食品添加物としても防かび剤使用。 うどん、そば麺類やおにぎり保湿剤として餃子・ 焼売の皮や魚の燻製に使用されている。（クレンジング、シャンプー、リンスに使われる）

健康への影響
アレルギー反応や皮膚刺激。（湿疹のある人は要注意）

⑤ 香料（フレグランス）
基本は変性アルコール、香料、水で配合。ただし合成香料の特性成分や配合の記載義務はない。そのため肌に塗布すると有毒成分が大量に含まれている可能性がある。
健康への影響
アレルギー反応、呼吸器系疾患、皮膚疾患、生殖器系の影響

⑥ ペトロラタム
石油から採られる炭化水素類の半固体の 混合物。車のオイルに使用される成分と 同じ。 医薬用の軟膏や潤滑油につかわれる。（ワセリンに使われる）
健康への影響
オイルによる皮膚の「呼吸困難」から、 身体の解毒プロセスを乱す。コラーゲ ン、結合組織、エラスチンにダメージを与え、皮膚の老化を早める。がんの発生率増加の懸念

⑦ タルク
滑石という鉱物。（アスベストに似た粉 状物質）肌をスベスベな手触りに整え化粧品の成分同士が混ざりやすい効果。 肌に吸着してサラサラに＆消臭効果。 吸着力が強く、肌に塗ると余分な汗や皮脂を吸い取る。（アイシャドー、チーク、ファンデーションに使われる）
健康への影響
呼吸器系の問題、卵巣がんリスク上昇

⑧ トリクロサン
抗菌作用があり、化粧品や医薬品に使用 されている化学物質。
（薬用石鹸、ボディーソープに使われる）
健康への影響
皮膚を刺激する。 甲状腺ホルモンや生殖ホルモンを乱す 甲状腺機能や甲状腺恒常性の懸念

⑨ BHA & BHT
保湿剤によく使われる合成保存料。 加工食品の保存料、防腐剤はとしてもよく使用される。
（口紅、保湿クリームに使われる）
健康への影響 
皮膚アレルギー反応 発がん物質：国際がん研究機関（The International Agency for Research on Cancer）分類 ホルモンの働き阻害

⑩ ホルムアルデヒド (FRP）
バクテリアの繁殖を防ぐ。この成分はEUで禁止
ホルマリン(別名)：ホルムアルデヒドの水溶液
日本では化粧品に使用禁止の成分の1つ。日本以外での生産された化粧品を購入、使用する際に要注意！
（ネイル製品に使われる）
健康への影響 
発がん性物質、がんのリスク増加 アレルギー反応、免疫力の低下

⑪ ジエタノールアミン (DEA）
化粧品の湿潤剤として使用。 シャンプーに豊かな泡立ちを、ローショ ンに絹のような滑らかさを与える。
健康への影響
美容製品の他成分と結合し、ニトロソジエタノールアミン（NDEA）と呼ばれる極めて強力な発がん性物質形成、NDEAは皮膚から吸収されやすい。胃がん、食道がん、肝臓がん、膀胱がんの湿潤剤として使用。 （シャンプー、ローションなどに使われる）

⑫ コールタール色素
ラベルに色＋番号で記載される着色剤。
健康への影響
発がん性物質、EUでは禁止

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～九段下にある
千鳥ヶ淵の桜がキレイでした。
私はサクラのこの時期か好きです～

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お客様はご自身を、変えたい！という思いで本を読まれたり、瞑想されたり、セミナーに参加されたりと沢山の努力をされていました。

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ご来店のきっかけは、もっと早くお悩みの解消をされたいとのことで腸心セラピー®︎をお受け頂きました。

腸からのメッセージは色々な気づきがありました。

腸心セラピーをしていると遠い昔の記憶がよみがえって、子供の頃に家族や友達に言われ傷ついたことなどを思いだすことがあります。

お悩みの原因が、その過去に言われたことから起こっていることもあります。

お客様も子供の頃に言われ傷ついたことを思い出されました。こういった感情も腸心セラピーで解消することが出来ます。

腸の解放は、初めてのお客様で60分ぐらい。お客様によりますけど早い時は30分のときもあります。（早く終わった時は、ヘッドマッサージなどをさせて頂いてます。）

今日は心の鎧を１枚ずつはがしていき
心が軽くなりましたね。

変化を感じながら、過ごされてみて下さい！

1〜2日は小麦のお食事や添加物などはお控え下さい。お客様ありがとうございました。

最速で人生を変える！
腸心セラピー

●腸心セラピー
「ココロと腸の関係」に着目し、服の上から優しくお腹に触れる事でエネルギーレベルで、お悩みやトラウマの解放を可能にしたセラピーです。

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私達の身体は、「食べた物でできている。」
毎日口にする食事が、健康と日々のパフォーマンスを決定します。
★避けるべき！添加物をかいてます★

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心と体が軽くなるサロン  「腸」から未来をかえる！ 腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーディング ​
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 今日は腸をあらす添加物についてお話します。

一部の食品添加物は、腸内の微生物のバランスを崩したり、炎症を引き起こしたりすることが知られています。例えば人口甘味料は、腸内の健康な微生物のバランスを崩す可能性があります。これは腸内の善玉菌を減少させ、悪玉菌を増やすことが原因とされています。

「日本の食は安全」だと思っている方には衝撃の事実かな。 世界と比較すると、日本では約1500種類の食品添加物が認定されています。 実はこれらの添加物は、欧米諸国では 禁止されている物もあります。

私はこのことを知ってからずっと添加物に気をつけていましたけど、改めてこの記事を書こうと思った時に、添加物について調べていたら実は少し違う？？

ネットで日本は添加物使用が世界１と情報がでていますが、イギリスでは21種類？！って少なすぎる～？と思ったのでもう一度私なりに調べてみた結果⇒325種類。どの情報が正しいかはハッキリと言えないですけど参考にしてみて下さいね。

イギリス　21種類　 　⇒ 325種類
フランス　64種類　 　⇒ 324種類
ドイツ　　32種類　 　⇒ 324種類
アメリカ　133種類  　⇒ 1600種類
日本　　　1500種類　⇒ 829種類

ただヨーロッパに比べると添加物はやっぱり多い。アメリカはダントツね。
スーパーでクッキーを買おうとして、裏の成分表を見ると日本のお菓子は本当に添加物だらけです！！裏の成分表をちゃんとチェックしてみてね＾＾

私がたまに買うイギリスのクッキーは
添加物が入ってなくて、すごく美味しいんですよ！
ウォーカーショートブレッド♪

食品添加物は体に入れ続けると、それが毒素として体に蓄積されてい きます。毒素として吸収される添加物を書いていきます。これは避けるべき！添加物です。

① 合成保存料 
カビや細菌の繁殖を抑えるため、腐敗防 止として使用される。殺菌作用は、体内の腸内細菌も殺してし まう。善玉菌も殺す。
・安息香香酸Na
・ソルビン酸、ソルビン酸カリウム

② 発色剤
加工された肉の発色を良くして いつまでも鮮赤色に保たせる効果
​​・亜硝酸塩Na​​

③ 殺菌料／保存料
カット野菜やスティック野菜をシャキシ ャキ、見た目や食感を長持ちさせる。 成分は、台所用品の漂白剤に使用され る物と同じ
・次亜塩素酸Na
・亜硫酸塩（亜硫酸Na） 

​​④ 合成甘味料​​
食品をカロリーを抑えて甘くさせる。 砂糖と同じで1gあたり4kcalだが、砂糖 の200倍以上もの甘さが！ 天然には存在しない合成化学物。
・アスパルテーム
・アセスルファムカリウム
・スクラロース
・ネオテーム
・サッカリンナトリウム
・アドバンテーム

⑤ 酸化防止剤
変色、腐敗、褐変、風味の劣化を防ぐ。 腐りにくく、カビが生えないように工夫 された化学合成合成物質。
・pH調整剤
・L-アスコルビン酸
・ジブチルヒドロキシトルエン （BHT） ブチルヒドロキシアニソール （BHA）

⑥ 合成着色料
色鮮やかにみせてより食欲をそそる！ タール色素とも呼ばれ、海外で禁止され ている物も多数。 石油から得られるナ フサを原料に作られる石油由来成分。
・食用赤色2号、食用赤色3号、食用赤色40号、
・食用赤色102号、食用赤色104号、食用赤色106号、
・食用黄色4号、食用青色1号、食用青色2号、
・カラメル色素 （カラメルⅠ、カラメルⅡ カラメルⅢ、カラメルⅣ ）

⑦うま味調味料
別名：グルタミン酸ナトリウム 旨みを引き出す成分のため、中華料理を はじめ調理に使用される 原料は、主に米国産の遺伝子組み換えト ウモロコシやサトウキビ使用の化学合成 物質。
・化学調味料 酵母母エキス

日本の食は安全とは言 えない現状です。食品にしても化粧品にしても、日本の規制はかなり緩いですし海外と比べると遅れています。

これらの添加物を減らすことは可能です。分からないカタカナの成分とか英語のは買わないようにしてくださいね。

食品に含まれる毒素をお伝えしましたが、
実は食品だけではありません。

次回は化粧品についてお話します。

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腸心セラピー＆マッサージ
「ココロと腸の関係」に着目し、服の上から優しくお腹に触れる事でエネルギーレベルで感情の

腸を荒らさないために、あることを心がけるだけで！健康な腸を守れます。

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本来の自分に目覚める
腸心セラピー®︎専門サロン
心も体も軽くなるサロン
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★腸の炎症が引き起こるメカニズム。
★腸の炎症を引き起こす原因

腸の病気で代表的な炎症性腸疾患は、大腸を中心に炎症が生じる潰瘍性大腸炎や、口から肛門までの消化管全般が侵されるクローン病などがあります。

疾患の原因は不明ですが、身体の免疫が腸を攻撃し、炎症や痛み、腫れを引きします。

その結果、腹痛や血便、消化障害、関節痛などの症状に悩まされることになります。

 このような腸の炎症性腸疾患の一般的な治療には、特定の薬物療法や、手術をする場合もあります。

 食生活の改善といっても、明確な食事指導はされず、禁煙やストレスを軽減、食事を気を付け運動をするなどのライフスタイルの提案をされます。

 根本原因を見ないで薬に頼ることをするより、腸を荒らす原因を避ける方が何倍も早い治療になると思います。

 例えば、食べると腸が悪くなるものを知っていれば、発症リスクを下げることができます。

 では、腸の調子を悪くするものは、なにかというと？！

「糖分と添加物です！」

過剰な糖分は腸をあらしますし、善玉菌が減る原因となります。

 もちろん、糖は腸にだけ影響を与えるだけではなく、

 ・肥満
・腎臓病
・心臓血管疾患

 など、他の疾患を引き起こす場合もあります。

 人間ではないのですが、2023年のピッツバーグ大学のマウスを用いた研究では、高糖質食が炎症性腸疾患の患者の症状を悪化させるそのメカニズムが解明されました。

どのような研究をしたのかというと、高糖質の食事を与えたマウスの群と標準の食事を与えた群で比較。

 結果としては、高糖質の食事を与えたマウスは、14日間の研究期間中に9日以内に全滅してしまったのです。

 一方、標準の食事を与えられた、マウスは全て生存しました。

 また、高糖質の食事を与えられたマウスの腸を調べると、高糖質の食事が腸の再生を阻害し、炎症を引き起こす可能性があることが分かりました。

さらに、研究では高糖質の食事が腸内幹細胞の機能を損なうことが明らかになりました。

 腸内幹細胞は腸の再生を担う重要な役割を果たしていますが、高糖質の摂取によってその機能が低下し、腸の状態が悪化する可能性があります。

 この研究結果から、糖分が腸の炎症を引き起こすメカニズムが明らかになりました。

 砂糖や甘い飲料水、お菓子などの糖分は、腸の状態を悪化させる恐れがあるため、摂取を控えるべきです。

 甘い誘惑には、
なかなか逆らえないですけど
 健康的な食生活を心がけて、腸を守りましょう！

次回は、腸を荒らす
「添加物」についてお話します。

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心と体が軽くなる
腸心セラピー専門サロン
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（​H様　39歳）​

 「人間が怖い、、人の目が怖い。」というお悩みを腸から解消させて頂きました。

今日のお客様のご相談内容は 「人が怖い」 というお悩みでした。どうして怖いと感じられたかお聞きすると、「どうしてか分からないけど、大人はみんな怖いと感じます。」と言われました。小さい頃からそう思っていたようです。

本日の腸心セラピーでは
人間が怖いと思う、「原因」をセラピーさせて頂きました。

お客様に、「人間が怖いと思う原因を腸に聞いてみましょう。」とお話しすると
腸から反応が返ってきました。おヘソの右斜め下あたり。

こちらは「他人優先、自己犠牲」などの場所で、ここが硬い方は自分を抑えてしまう傾向があります。お客様はいつもご自身を犠牲にしているようなところがあり、ご家族やご友人など自分より他人を優先されていました。
この部分を解放させていただくと、自分を大切にすることや自分を犠牲にするということがなくなっていきます。

そしてさらに奥の深い部分へのアプローチをしていくと、腸が左右に動いているのが分かりました。

ずっと動いてて、もじもじしている感じ?？
左右に動いてもじもじ、、、そんな感覚があったので、

 お客様に「もじもじ」腸がしていますとお伝えすると、、「そういえば幼稚園の頃よく、もじもじしていました。」というお答えが返ってきました。先生が怖くて、先生を前にするといつもモジモジしていたそうです。

腸心セラピーでは、まさにその頃の記憶を解放していたのですね！
このもじもじの感覚は、私も初めてで不思議な感覚でした。

そのまま解放をすすめると、それでもまだモジモジしていましたので、
どうしてなのかな？と私も初めは分からずにいたのですが

その時にお客様のインナーチャイルドが見え、小さな子供が大人になりたくない！と言っていました。お客様は39歳、でもその時はまるで小さな子供のように見えました。それをお伝えするとお客様は、「私39歳ですけど 、中身はまだ5歳なんです。」と笑ってらっしゃいました。

お客様に「本当にお悩みを解放していいですか？」と確認すると「大丈夫です。」と言われました。私は「本当にそうですか？」とお聞きすると 

実は、、「大人になりたくないんです。」とおっしゃられたので、どうしてですか？とお聞きすると、「大人になると汚れるから。」そして「大人になると奴隷になるから、責任を取らないといけないから」とも話されました。

お客様は腸心セラピー４回目になるのですが、お悩を解消するのに少しお時間がかかっていましたが、その原因が今日わかりました。

お客様は頭ではお悩みを解消されたいと思っていますが、根本の部分では「大人になりたくない。」という思いがあり、それはイコール変わりたくない。このままでいたい。という思いでもあります。

お客様には、お悩みの解放は「大人」にならないと出来ないことをお伝えしました。そして「大人になってお悩みを解消することを選びますか？」とお尋ねすると。

「はい！」と返事が返ってきました。 

ここで今日のセッションは時間になってしまいましたが
今日はお悩みの根本原因が分かり、とても意味のあるセッションになりました。

 今までたくさんのセラピーをやられてきたお客様ですが、子供のままでいたい！という思いが強くなかなか変わることができなかったんですね。

今日はその理由が分かり、素晴らしい日になりました！！
私もとても嬉しい瞬間でした。

お客様には、インナーチャイルドにこう言ってあげて下さいとお伝えしました。

「大人になっても汚れないこと。大人になることは怖くはないこと」をインナーチャイルドに、話しかけてあげてくださいと。インナーチャイルドをまずは安心させてあげること、

そしてまた次回に腸心セラピーで、もう少し深い部分の解放をさせて頂きます。

可愛いお客様が、これから大人に変わっていくところを、これからも一緒にサポートさせて頂きたいと思ってます。

お客様は素敵な方です♡

これからもっと自分らしく、生きられるように変わっていきます！

今日はありがとうございました。

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冬はりんごが美味しいですよね、実はいつも食べるりんご、「100度以上で加熱すると、効果が何倍にもアップします！」それに温めるとより甘くなって美味しいの〜。私が最近ハマっている「シナモン香る、りんごのハッセルバッグ」簡単15分で出来るレシピ教えます！

りんごは発酵性の食物繊維「ペクチン」が豊富にまれています。 発酵性の食物繊維は腸内善玉菌の餌になって整腸作用につなかります。また食物繊維やカリウム、ビタミンCなど林檎に含まれている栄養は、加熱によって増やすことができます。

【りんごの健康効果を
飛躍的にアップさせる方法】

りんごのペクチンは100度以上で加熱することで活性化されて、効果が６〜９倍もアップするという研究結果があります。りんごポリフェノールやペクチンは、りんごの皮と実の間に多く存在しているので、皮ごと使うのがオススメです。食べる理想的なタイミングは、夕飯前の１５時のおやつなどの空腹時です。 りんごが消化を助けてくれ、クエン酸やリンゴ酸は疲労回復にも効果があるので多忙な人にはピッタリ。

【シナモンの効能】
シナモンは漢方では、桂皮（ケイヒ）と言います。シナモンは体の冷えを取り除き、血の巡りをよくする成分が含まれています。そのため冷え性、冷えからくる肩こり、関節痛、腹痛、下痢、月経痛などの痛みに効果が期待できます。
また血行が良くなり、酸素や栄養素が細胞の隅々まで行き届くことで、肌のシワやくすみ、目のクマ改善、抜け毛、骨が脆くなるのを予防する効果が得られます。

★最近ハマり中の
～りんごのハッセルバッグ～

トースターで加熱して作ります。焼いたりんごにバターとシナモン！そしてバニラアイスをトッピング。あたためた方が、より甘さもアップして美味しい！レシピはこちらです↓​

トースターで簡単 りんごのハッセルバック 作り方・レシピ | クラシル (kurashiru.com)

（このレシピでは電子レンジを使用していますが、私は電子レンジを使用しないのでフライパンで5～6分フタをして蒸す感じで温めてからトースターで焼きます。糖分を控えたい時は砂糖とバニラアイスはトッピングしないんですけど、やっぱりバニラアイスあったほうが美味しいのよね。でもバターとシナモンだけでも十分に美味しく頂けます。）

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★30代の恋愛の悩みランキング​

1位：恋人との結婚観（92件）

2位：恋人ができない（88件）

3位：仕事優先（44件）

4位：好きになれる人ができない（34件）

5位：婚活するにもお金と時間がない（32件）

 

★40代以上の恋愛の悩みランキング

1位：婚活（99件）

2位：片思い（79件）

3位：交際相手との悩み（58件）

4位：独身の自分との葛藤（45件）