１日6時間、これは女子高生がスマホを見ている時間だそうです、（汗）
6時間ていうと、勉強以外はスマホを見ている感じですかね？
お仕事している大人の女性でも、仕事でパソコンを長時間やる方も多いですよね。
そして寝る前のスマホを楽しみにしている方も。
でも毎日のこの習慣が、おブスを作る原因になるなんて、、、思わないですよね？！
スマホやPCから発信されているブルーライト！！
これが体に悪い影響を与えます。睡眠はホルモンによってコントロールされています。
「メラトニン」という名前、聞いたことがありますか？
深い眠りにつくために分泌されているホルモン「メラトニン」。
ブルーライトを見ることでこのメラトニンを止めてしまいます。その結果なかなか眠れなくなってしまうのです。
お肌にとって睡眠がどれだけ大切なのか！！
高級な美容液よりも、質の高い睡眠です！といつもお話します。
夜10時から深夜2時の間には成長ホルモンが活発に分泌される時間帯です。
その時間に眠ると疲れた肌の、修復と細胞の再生をしてくれます。
あと脳も睡眠によってリセットされます。
でもスマホやPCを、寝る前や、寝る２～３時間前に見ていると、
メラトニンの分泌が下がり、成長ホルモンがでなくなってしまうのです。
美しくなる為には、睡眠は大とても事です。
話によると、少しでもブルーライトを見てしまうと、成長ホルモンがでなくなるとも聞きましたが？！
考えてみれば大昔は電気もないし、夜になれば暗くなって、
自然と寝る準備ができていました。いまは外にいけばネオンがキラキラしてますもんね。
私もスマホやPCには気をつけるようにしています。寝る前には見ないようにしてます。
ブログも早い時間に書くようにしてます。今日はまだギリギリ大丈夫ですよね。皆さま、早くねましょうね。