私の一人ごと
今日もmakiが思うことを、気ままに書いていきますね☆
お休みだったので、海に行ってきました。
今年はじめて、昔は海が大好きでよくいってました。
海に入ると全てが、浄化されて、
リセットされる気がして、好きです。
今回は泳がなかったけど、
本当は思いっきり泳ぎたいな。
キレイな海で、泳ぎたい。
最近は心が「楽しむ」ことを大切にしています。
心が喜ぶことを、いっぱいしようと思います。
頑張りすぎないこと、
自然体の自分を大切にすること。
毎日、楽しむことを見つけていくと、
どんどんハッピーになっていきます。
今回いった海は、
金沢文庫駅から少し行ったところの海岸。
海と言うと湘南、江の島のイメージですが、
以外とキレイで、人もいなくて穴場かもしれません。
こんにちは、今日もmakiが思うことを、
気ままに書いていこうと思います☆
皆様は、化粧品は何を使われていますか？
そして何種類の化粧品を使われてますか？
私はクレンジング、化粧水、オイルです。といっても最近は、
クレンジングと化粧水でも大丈夫なほど、お肌が元気になりました。
ケミカル成分の入った化粧品をたってから、ほぼ２年。
お肌は元気で、プリプリしています。
自肌力がつくと、いいことばかりです。
若々しくいられる！
肌に自信がつく！
コスメ代が安くつく！などです。
私はエステ業界に入ってからというもの、色々な化粧品を試しました。
効果がでるものも沢山使いましたし、塗るだけでリフトアップやら、美白、
数えきれない化粧品を使いました。スキンケアに4本ぐらいつけていましたね。
確かにお肌に、つけると、効果もでるのですが、
付けないでいると、乾燥したり、タルミがでたり、、、、
その頃は、化粧品の力に頼っていたんだと思います。
でも今は、ほとんど化粧品の力に頼っていません。
自分のお肌の力がついて、何もつけなくても、乾燥しなくなりました。
洗顔後、なにも付けなくても、大丈夫です。
ツッパリません。
これが自肌力というものなのだと思います☆
自肌力がつくと、本当にスキンケアが楽になります。
いくつもの化粧品をお肌に沢山つけなくてもいいのです。
自分の肌に自信がもてるようになります。
では、どうやったら自肌力のあるお肌になれるかというと？！
クレンジングから見直しをすることです。
自肌力を低下させる原因の一つがクレンジング、洗顔です。
クレンジングは、
お肌の皮脂を取りすぎないものを使う。
そしてお肌のバリアゾーンを壊さないクレンジングを使うことです。
皮脂を取りすぎるとお肌が乾燥します、
またお肌のバリアゾーンを薄くするクレンジングを使うと乾燥します。
乾燥するとお肌が水分を溜めておくことが出来なくなるので、
たるみ、シワ、乾燥の原因になります。
原因になる成分が「合成界面活性剤」です。
水と油を混ぜて乳化させる、合成界面活性剤。
これを使うと使用感は良くなるのですが、お肌には良くないことばかり。
●界面活性剤の詳しい記事はコチラ。↓
お肌のバリア機能を壊す合成界面活性剤①、②をお読みください。
http://naturalforest72.blog.fc2.com/blog-entry-99.html
この合成界面活性剤が少ないもの、もしくは植物性の界面活性剤をつかうことが大切です。
一番たくさんクレンジグに入っていますので、
クレンジングを変えることで自肌力が上がります。
ナチュラルフォレストでも、合成界面活性剤の入っていないクレンジングを使用していますが、とてもいいです！
私も使っていますが、このクレンジングを使うとお肌の肌力が、どんどん上がって乾燥しなくなります。
まずはクレンジングを変えて自肌力をつけましょう！
P.S
オイルタイプの洗い流せるクレンジングは、お肌には一番良くないです。
こんばんは☆
今日もmakiが思うことを、気ままに書いていこうと思います。
ナチュラルフォレストで人気のコースは、フェイシャルですが、
最近、ものすごく暑いですよね？！体もバテテしまいますが、
実はお肌も疲れが、たまります。お肌に疲れを溜めないように、
フェイシャルエステを定期的にお受けいただくことをおすすめします！
夏の紫外線量は冬の2倍といわれます。
また、日照時間が長いので、「ちょっとだから」と油断していると、
お肌のダメージにつながります。
例えば選択干し、運転、自転車で買い物など。
（＊目からも日焼けします。目は日光を感じると、メラニンを生成すると言われていますので、サングラス大事です。）
私も自転車通勤なので、日焼け対策万全です！！
日焼け止めも、この暑さではすぐに取れてしまいます。
朝お化粧をしても、夏場は汗などで夕方までには、取れてしまうことが多いです。
その場合は2度塗りなどをすることをおすすめします。
紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。
そのうち95％以上はUVAで、残りがUVBになります。
UVAは肌の真皮の奥深くまで到達し、細胞にダメージを与えます。
そのことで肌は弾力を失い、長い年月をかけてしわやたるみのもとになります。
（＊UVAは窓からも入ってきますUVBは入りません。）
量はわずかですが、UVBは強力で、短時間で日焼けの原因となります。
肌表皮のメラノサイトが紫外線から肌を守るために活発化し、メラニンを増殖させてしみのもとを作ります。
また皮膚の免疫力を低下させることで様々なトラブルの原因になります。
日々の紫外線が、お肌にどれだけダメージを与えているかと考えると、
定期的なお手入れの大事さを感じます☆
ナチュラルフォレストでは、植物の恵みたっぷりのオーガニック化粧品を使用した、
オーガニックフェイシャルとアンチエイジングフェイシャルの2種類のコースがあります。
初めての方でしたら、まずは、オーガニックフェイシャルがおすすめです！
●詳しいコース内容は、こちらをご覧ください。
夏の紫外線ケアには、オーガニックフェイシャル♪
お待ちしております。
田園都市線 用賀駅 南口 徒歩30秒
世田谷区 オーガニックエステサロン
ナチュラルフォレスト山村真輝です
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・ナノ化粧品はどのくらい小さい？
・ナノ化粧品は肌には安全？
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化粧品にナノカプセルというのがよく使われていますね。ビタミン類を
ナノカプセル化すると成分が浸透しやすくなると言われ、化粧品には良く
使われています。
一般の人から見ると？！
『ナノ化（分子量を小さくする）した成分が皮膚の深くまで浸透し、効果を発揮』といわれると『それはすごそうだ～～！』と思いますよね。
☆★ここでナノの説明★☆
～ナノ粒子の大きさ～
小さなもので1nm（1ナノメートル）
大きくても100nm （100ナノメートル）
ナノメートルの「ナノ」は国際的に決められたもので、センチメートルや
ミリメートルの「センチ」や「ミリ」と同じようなものです。
「1ナノ」メートルの大きさは、
1ミリメートルの1,000,000分の1（100万分の1）の大きさです。こう言えば
何となくピンときますか？かなり小さいサイズですよね。
こんなに小さい「ナノ」。
人間の技術はすごいですね。
菌やウィルスは100ナノぐらいです。通常ナノ粒子と言われるものは、
1ナノメートル～100ナノメートルで、特に問題になっているのは「50ナノ
メートル」以下です。
でも最近はこのナノ化について、欧米で疑問の声が上がっています。
化粧品分野での利用法は、大きく分けて2つあります。
①美容成分など有機成分のナノサイズ化。
②鉱物などの無機成分のナノサイズ化です。
■有機成分のナノ化■
美容成分などの有機成分をナノ化し、皮膚の奥へ浸透させるもの。皮膚
細胞の隙間（細胞間隙）は30～90ナノメートルなので、美容成分をナノ化
させることでその隙間を通過させ、皮膚の奥まで浸透させようという発想です。
問題は、ナノ化された有機成分をこのような方法で使用した場合の、安全性
が立証されていないことです。
肌のバリア機能は、外からお肌を守るためにあるのに、ナノ化にして強制的
に人工物を皮膚に浸透させても本当に安全なのか、今の段階では分からないようです。
肌のバリアが弱っている、敏感肌の方はとくに注意が必要です。
「有機ナノは体内で吸収分解されるため、無機ナノに比べ安全」という意見
もありますが、これもあやしいです。
■無機成分のナノ化■
鉱物などの無機物をナノ化することで、混ぜあわせるのに困難だった材料
も使えたり、美しい発色を出すことができるようになりました。
たとえば、日焼止めなどに使われる酸化チタン。従来サイズの酸化チタン
は、肌に伸ばすと白浮きしてしまい、不自然で使いにくいという難点があ
りました。しかし、酸化チタンをナノサイズにすることで、肌にのばして
も透明感のあるサンスクリーン 剤の開発が可能になりました。
酸化チタンだけでなく
酸化亜鉛など様々なナノ化鉱物が、
・日焼止め
・ファンデーション
・アイシャドウ
・チーク
さまざまな化粧品に使われています。
●ナノ化化粧品の危険性●
無機成分をナノ化することで、無機ナノ粒子は人体に吸収され、蓄積される
ということです。国立環境研究所がマウスを使って行った実験では、ナノ粒
子がマウスの気管から入り込み、肺や肝臓や腎臓に蓄積されました。
ナノ粒子があまりに小さいので、
細胞の隙間や、有害物質から胎児を守るフィルターである胎盤でさえ簡単に
通り抜けてしまうようです。。。。
・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆
【実験結果】
●酸化チタンのナノ粒子が妊娠マウスの胎盤を通過して脳を損傷し、オスの仔マウスの精子数の減少をもたらすことができることが分かった。
●マウスの実験で、カーボン・フラーレンも胎盤を通過し、胎芽の発達を損傷することを示した。
●試験管での実験だが化粧品と日焼け止めで一般的に使用されるナノ粒子がＤＮＡを損傷し深刻な細胞損傷を引き起こした。
人体への影響が、はっきり分からないものは、使わないことが一番ですね。
お肌のことを考えてつくられた化粧品を、選んで使いましょうね。
日本の法律ではナノ化した成分に関しては記載しなくていいようです。
知らずに使っている！！ということもありますね。メーカーさんに電話を
すれば確認できますので、心配な方は電話してみてください。
ファンデーションなどの鉱物がはいっているメイク用品には、特に注意が
必要ですね。オーガニック化粧品やメイク用品は安全なものが多いので
自分の体のためにも、有害な化学物質を体に入れないためにも、使われる
ことをおすすめします。
○ネットでご購入頂けます。
ナノ化されていない、
肌にも安心なオーガニック化粧品。
ミッシェルビオ化粧品
山村真輝
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●ナチュラルフォレスト～オーガニックエステサロン～
東京都世田谷区用賀2-41-13
テラスハウス用賀 302
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東急田園都市線
用賀駅から南口 徒歩30秒
よ～し、畑へ～！！と意気込んでみましたが、
暑すぎました＾＾：夏場の畑仕事は、朝早くか、3時から夕方までの間です。
一番暑い、11時～3時はやりません。暑過ぎて倒れちゃいます。その間に雑草たちが、どんどん伸びていて、刈るのが大変でした。
そろそろ枝豆などの時期、枝豆は自然栽培の畑に合うみたいでいつも良く育ちます。
ミントもすごい繁殖力。オレンジミントもできました。
オレンジミント・・・ペパーミントの変種で、柑橘系の香りがあるオレンジミント系のミントです。 他のミント類と比べると光沢があります。ほのかに爽やかなオレンジのような香りがします。ハーブティーにしたり、サラダやジュースに入れてもおいしく頂けます。
この花は何でしょう？？
素晴らしくキレイだと思いませんか？隣の畑の隅に咲いていました。
何の花なのでしょう？？
知ってる方がいたら教えてください。
夏の畑仕事は大変ですけど、でも楽しいですね。
畑の私は、夏は完全防備です。紫外線対策すごいので、怖いことになっています。(笑)
紫外線強いと大変ですが、今度写真のせます！
こんにちは、今日は暑い日ですね。でも洗濯が良く乾くので嬉しいです！
今日は友達が貸してくれた本の話をします。
タイトルのとおり、【 魂の声に気づいたら、もう人生に迷わない 】著者 アラン・コーエン
たまたまなのですが、友達が貸してくれた本が今の私に必要な本でした。
感謝です、ありがとう！＾＾
～一節より～
喜びの種は常に自分の内側にあります。
誰か他の人があなたを完璧にしてくれるわけではありません。
「完璧な恋人に出会えたら」 「完璧な上司の下で働いたら」 「経済が完璧になったら」私は完璧になれる。というのは間違っています。
今、この瞬間、このままで、あなたは完璧になれるのです。
目を閉じて、心臓に手を当ててみましょう。
あなたのマジカルチャイルドは死んでいません。
あなたが忘れたとしたら、眠っていただけです。
そして、想像してください、心臓の中の光を。
その光こそが、あなたが生まれもった光です。
その光は、いつまでも消えることはありません。肉体が滅んでも、光はいつまでもそこにあるのです。
「あなたの人生には目的がある」 「あなたは愛に値する」というメッセージなのです。
何が起ろうと、あなたの光は輝き続けるのです。
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～一節より～
ネガティブナ思いを手放す
思考の力は強大で、意識を向けた部分が拡大されます。
しかし、そう思えば思うほど、反対にネガティブな思いに意識を向けてしまうことがあります。
虐待された経験、仕事上での失敗、失恋など「もう意識をむけまい、考えまい」
とすればするほど、リアルに思い出して再び苦しんでしまうのです。
友人の○○氏は 「頭と心は、世界一周より遠い」と答え、落としこめない自分をまず認めることだとアドバイスしています。
「無理に自分を高めようとすると苦しいことばかり。だったら低くてもいいんじゃないか。そう思った時、ぱっと黄金の仏陀が現れる」と。
私からのアドバイスはこうです。
望ましくない状況の逆である、望ましい体験にフォーカスを合わせましょう。
たとえば失恋や失敗、虐待の経験を手放したいのであれば、あなた自身の意識を、
愛を見つける方向にシフトするのです。
今までに誰かとの間に体験した幸せな瞬間を思い出しましょう。
とても元気になり、エネルギーを感じた状況を心に描くのです。
過去のつらい状況に意識を向け続けることによって、
ネガティブな感情を手放すことはできません。
望ましくない体験の代わりに、過去に体験した素晴らしい出来事、
これから体験したい出来事に意識を合わせることによってのみ、ネガティブな感情を手放すことができるのです。
意識をかえるだけでなく、行動を起こすことも効果的。
「これやったら幸せになる」というものを実行しましょう。
たとえば自然の中でぼんやりするといった、簡単なことでいいのです。
自分に「楽しんでいいんだ」という許可を与えましょう。
好きな事をやっていれば、自然に黄金の仏陀が出現します。
幸せになれば、心が答えを出してくれるからです。
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とてもいい本でした。本を読むことで勉強になることがあります。
わかっていても忘れてしまう時があるし、心が元気がない時も、助けられます。
この本を読んで、楽しむことにフォーカスした人生を送る、
自分の心に素直であることを、思い出させてくれました。
ありがとうございます。
１日6時間、これは女子高生がスマホを見ている時間だそうです、（汗）
6時間ていうと、勉強以外はスマホを見ている感じですかね？
お仕事している大人の女性でも、仕事でパソコンを長時間やる方も多いですよね。
そして寝る前のスマホを楽しみにしている方も。
でも毎日のこの習慣が、おブスを作る原因になるなんて、、、思わないですよね？！
スマホやPCから発信されているブルーライト！！
これが体に悪い影響を与えます。睡眠はホルモンによってコントロールされています。
「メラトニン」という名前、聞いたことがありますか？
深い眠りにつくために分泌されているホルモン「メラトニン」。
ブルーライトを見ることでこのメラトニンを止めてしまいます。その結果なかなか眠れなくなってしまうのです。
お肌にとって睡眠がどれだけ大切なのか！！
高級な美容液よりも、質の高い睡眠です！といつもお話します。
夜10時から深夜2時の間には成長ホルモンが活発に分泌される時間帯です。
その時間に眠ると疲れた肌の、修復と細胞の再生をしてくれます。
あと脳も睡眠によってリセットされます。
でもスマホやPCを、寝る前や、寝る２～３時間前に見ていると、
メラトニンの分泌が下がり、成長ホルモンがでなくなってしまうのです。
美しくなる為には、睡眠は大とても事です。
話によると、少しでもブルーライトを見てしまうと、成長ホルモンがでなくなるとも聞きましたが？！
考えてみれば大昔は電気もないし、夜になれば暗くなって、
自然と寝る準備ができていました。いまは外にいけばネオンがキラキラしてますもんね。
私もスマホやPCには気をつけるようにしています。寝る前には見ないようにしてます。
ブログも早い時間に書くようにしてます。今日はまだギリギリ大丈夫ですよね。皆さま、早くねましょうね。
アレルギーとは10年の付き合いです。私ではなくて、一緒にいる相方です。(笑)
ステロイドや薬も昔は、沢山使ってきました。
最近うちの相方の、アレルギーがまたひどくなりました。
（金属アレルギーです。特にニッケル。あと、添加物でも出ます）
どうしてだろうと？？と色々考えたていたのですが、原因が分からなくて、
顔にも体にもヒドク出てしまい可哀想で、、、
とりあえず、食物の添加物などは避けて、外食などもしないで、
それにお肉もやめて、断食もしたのですが、、、、
いっこうによくなる気配なしで、、、、
いつもなら断食とお風呂やサウナでデトックスなどすると良くなるのですが、
今回はまったくにダメでした。
どうしてだろ～～？？？
と思っていたところ、「水」が思いつきました。
最近かえたこと、といえばお水をミネラルウォーターにかえたこと。
いままでは、純粋な水を飲んでいました。（ミネラルも何も入っていない、純粋なお水）
でも1ヵ月くらい、宅配で熊本のミネラルウォーターを取り寄せていました。
ミネラルということは、成分を見てみたら、
Mg（マグネシウム）、 K（カリウム）、Ca(カルシウム）が入っていました。
もしかすると、これに反応しているかもしれないね！！と話しました。
とりあえず何も入っていない、純粋なお水にまたもどしました。
変えたら少しいいようです。でももう少し様子をみますね。
なんかこれは、ネットで見つけました。(笑)
●「貸そうかな、まああてにするな、ひどすぎる借金」
貸そう (カリウム：K) か (カルシウム：Ca) な (ナトリウム：Na) 、
ま (マグネシウム：Mg) あ (Al) あ（亜鉛:Zn）て（鉄:Fe）に (ニッケル：Ni) する (スズ：Sn) な（鉛:Pb）、
ひ (H) ど（銅:Cu）す（水銀:Hg）ぎる（銀:Ag）借（白金:Pt）金(金:Au)
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金属の種類とイオン化〈金属が溶けやすい）順になっているようです。
初めに書かれているのが溶けやすいもの。最後のが溶けにくいもの。
金・銀・プラチナは金属アレルギーが出にくいですよね。
●セシウム、ストロンチウムも金属の一種です。
ということは？！放射能にも反応するんです。
なので食べ物もまだ東北のものは買わないようにしていますし、南の物を選んでいます。
うちの畑も、震災後には土の検査をちゃんとしました。大丈夫でした＾＾
金属アレルギーの方は、お水にも注意が必要だと思います。
今回のことで、また一つ勉強になりました。
断食しても、お水がミネラルウオータ―じゃダメなんですね！
アレルギーの方は注意でしてくださいね。
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こんにちは、今日は雨ですね、、、ジメジメしてます＾＾:
今日は毒素の話です。食品添加物や残留農薬・大気汚染など、毎日少しずつ体に毒素をため込んでいます。
私たちの体の中にある有害物質は、肝臓で分解され、その後、便や尿、汗などで排出されます。
化学物質や重金属などの毒素は、体のどこから1番排出されると思いますか？
■ 1位・・・・便が75％
■ 2位・・・・尿が20％
■ 3位・・・・汗が3％
■ ４位・・・・髪、爪で排出される毒素は1％
これをみると、便の割合が1番高いです！便秘の方は、有害物質を体に溜め込みやすいということになります。
体のデトックスには、便秘を解消して腸の状態をよくすることが一番ですね。
腸は本当に大事なところです。とサロンでもよくお話しします。
赤ちゃんがお中で成長する時に、一番初めに出来る臓器は腸です！
心臓や脳よりも腸が初めに出来ます。それぐらい人間にとって腸は大事なところです。
あと幸せホルモンといわれる「セロトニン」の９８％は腸でつくられます。
免疫の中枢も腸にあります。これだけみても、腸は本当に大事なところです！
～デトックス・腸にいいこと～
●腸内環境を整える
食物繊維の多いものを食べる。野菜・果物・ヨーグルト・味噌・納豆・漬物・チーズ、、、、etc
発酵食品を多くとりいれる。
●水分補給
質のいい水分を常温でとる。1日1.5L～2.0Lの水分をとる。水分を沢山取ることで毒素排出に効果的。
普段水をあまり沢山飲まない方は、急激に量を増やすと腎臓に負担がかかることもあるので、
少しずつ量を増やしたほうがいいかもしれません。
●体を冷やさない
体を冷やすと血行も悪くなります。代謝もおちますので便秘にもなりやすくなります。
夏場は冷たい飲み物など、飲みすぎないように注意が必要です。
●ストレスを溜めこまない
ストレスを感じると、自律神経の働きがみだれやすくなります。交感神経が優位になりやすくなりますので、
腸の蠕動運動が悪くなり、便秘になりやすくなります。
逆にリラックスすることで、副交感神経が優位になり蠕動運動が活発になることで便が出やすくなります。
40代以降は交感神経が優位になりやすくなります。自分なりのリラックス法をみつけることが大切です。
●適度な運動・規則正しい生活
運動することで、血流がよくなりお腹にもいい刺激になります。
食事の時間を、決めた時間に摂るように習慣にすると、リズムが整い排便しやすくなります。
●汗をかく
汗は血液中の毒素を排出してくれます。とくに重金属（アルミニウム、カドミウム、鉛、水銀など）は、汗から排出されます。
毒素は脂にとけやすいので、汗腺ではなく皮脂腺の脂に溜まりやすいです。
普段すぐにかく汗は汗腺です。運動、サウナ、岩盤浴でかく汗は皮脂腺からでます。
●マッサージを生活にとりいれる
アロマトリートメントをすると体の老廃物が排出されやすくなります。
アロマの精油は、血管から血液に浸透されます。マッサージをして5分もすれば、全身の血液に運ばれます。
（これを考えても、マッサージに使う精油やオイルは品質のよいものでなくてはいけません。
ナチュラルフォレストでは、オーガニック精油、オイルを使用しています。血液に浸透しても安心の高品質の精油です）
マッサージ後は利尿作用も高まります。リンパの滞りも解消されるので毒素を排出しやすくなります。
そして気持ちよく癒されることで、脳がリラックスして自律神経が安定します。
自律神経が安定すると、副交感神経が優位になり、腸の蠕動運動も活発になり、ウンチがでやすくなります☆
サロンでマッサージを受けられたお客様の中には、
「便秘気味でしたが、次の日に便がでました！」
「遅れていた生理がきました！」
など嬉しいお声を聞きます＾＾
毒素を排出しやすい、生活を心がけたいですね。
●ナチュラルフォレスト
東京都世田谷玉川台1－5‐14 テラスハウス用賀 302
おはようございます、今日は早く起きてしまったので（６時です）ブログを書いています。
いつもこんなに早く起きません。
前回はアレルギーについて書きましたが、（前回のブログをお読みください）今日は添加物などについて書こうと思います。
添加物は日々カラダの中に蓄積されていきます。
まえに何かの記事でみましたけど、１年間で成人の大人で「添加物を８Kg」摂っているというデータがありました。
皆さんが食べている食品には、ほとんどと言っていいほど食品添加物が含まれています。
現在使用を許可されている添加物は甘味料、酸味料、香料、保存料、着色料など、２０００品目?ぐらいあるそうです。
すごい量ですね？！、、、、それだけ毒素をため込んでいるということです。
ナチュラルフォレストでは、お食事についてもよくお話させていただきます。
外側からのケアは３割、中からのケアは７割です！！といつもお話します。
いくら外側だけがんばったとしても、内側のケアをしないと本当の美しさや健康は得られません。
●添加物にどうやって注意するか？
添加物でいえば、買い物をするとき必ず後ろの成分を確認すること。わたしはいつもしてます。
これは何が入っているんだろう？と疑問をもつことは大事です。
あまりにもよく分からない、カタカナの成分や聞いたことのない成分が、沢山書いてあるものは避けたほうがいいです。
お菓子は添加物たっぷりです。買ってはいけないお菓子というのがネットにのっていました。
考えたら添加物って不自然ですよね？？？！！！
お菓子にしたら、バーベキュー味？というのがあって、
本当のバーベキュー成分ではなくて似せて化学物質で作っているわけですよね。
本物を使うと高いし時間もかかるので、粉を混ぜてその味にしてしまおう！！という感じですね。これは不自然だと思いませんか？
お味噌汁一つにしてもダシの素があって、これも本当は昆布とカツオ節からとるものなのに、
時間がかかるから、カツオだしの素で簡単にすます。
楽だけど考えたら不自然です。私も若いころはカツをダシ使ってましたけど、
今は昆布とカツオでダシをいつもとってます。手間がかかるとは思いません。すごく美味しいです。
味噌も手作りしています。今年も冬に自然栽培大豆で仕込みをして作っているところです。いま寝かせているところで今年の冬には出来上がります。
手作り味噌の味は絶品です。他のものが食べられなくなるほど美味しいです。
あと高いですがナチュラルハーモニーのお味噌、すごくおいしいです。↓
この味噌は発酵させる時の菌も本物です。よくあるのが菌だけどこかで購入してつくるの多いです。
●このH.Pに詳しく天然の菌のことなど書いてあります。
http://www.naturalharmony.co.jp/trust/syouhinsyoukai/komemiso750.html
納豆も納豆菌を買ってきて、納豆をつくる。本当は大豆も時間をかけて発酵させるから菌がわいて納豆になるのですが、
時間がかかるし、手間がかかる！ということで大豆に菌だけ混ぜて発酵させて作っています、いまの売ってるのはほとんどそうです。
こんどうちの畑でとれた大豆を使って、納豆も作ってみようか？？なんてたまに話しもているんですけれど、
発酵させるし、臭いがどうなのかな～、部屋が臭くなるかな、、、？？というのが少し心配ですが、一度挑戦してみたいです！
●マルカワ味噌手作りセットが売ってます。おすすめサイト。
http://marukawamiso.com/
味噌作りはハードルが高いですけど、ダシはカツオでとってみるとか、買うときに添加物の少ないものを選ぶとか。
家ご飯を充実させる。などでかなり添加物を減らすことができます。
お菓子をドライフルーツなどに変えるとか、工夫すると以外と減らせます。
あとジュースも添加物盛りだくさんです。ジュースなら野菜ジュースとか、オレンジ、リンゴジュースなどにするといいですね。
オレンジジュースも、後ろの表示を確認しましょう。ウソのオレンジジュースもあります。
コンビニも添加物たっぷりです。お弁当もです。あとマーガリンも良くないです、バターに変えましょう。
ドレッシングも以外と入っています。シンプルなものなら平気だと思います。成分表確認です。
ドレッシングも私は玉ねぎをすって、醤油、酢、オイルと混ぜて作っています。
あと添加物などの環境ホルモンは女性だと、婦人科系にたまりやすので注意が必要です
私は商品の成分などで気になると、すぐにお客様相談室に電話して聞いてしまいます。
どこ産のものですか？この成分は何ですか？など、これは化粧品も同じです。私は成分オタクなので、これがどこで取れたかなども気になってしまいますので、納得するまでいつも聞きます。
こんなオタクなエステシャンはなかなかいないと思いますけど、自分の体は自分で守る！！だと思っていますから！
あとは水分を良く飲むことで、添加物・老廃物も排出されやすくなりますので、お水を毎日たっぷりと飲みましょう。
～日々の積み重ねが、今のあなたを作っています～
これ自分にもいつも言い聞かせてます(笑)
もうすぐ４０才ですけど、そろそろ差がでる年なので、食生活にも気をるの大事です。
私が考えるここでの差というのは、「どれだけ小さな積み重ねを、続けてこれたか。」のような気がします。
日々「貯金」をしているということです。貯金が多いか少ないか。
日々の健康やお肌のお手入れ、考え方が今の自分を作っています。
今の自分が「未来の自分を作る。」だと思います。いまから、始めようと！と素直に思った時がその時だと思います。
一緒に楽しく美しくなりましょう♪
明日は、毒素はカラダのどこから一番、排出されるのか？などをお話します。
●ナチュラルフォレスト
東京都世田谷区用賀2-41-13 テラスハウス用賀 302号
03-6426-6863
