心と体のヒーリングサロン

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

断食2日目です＾＾

やっぱりご飯、食べたくなりますね。

普通にご飯を食べれることが、どれだけ幸せなのか。

食べれることって、幸せなんですね。

久しぶりに、すごく感じてしまいました。

断食をやると、体が軽くなります。体脂肪がもう減りました。

体内年齢が3才若返りました。

痩せるのは、目的ではないのですが一応体重はチェックしてます。

○メイプルシロップ&レモン断食。

今日もメイプル、レモンジュース作り。

味は美味しいですし、メイプルシロップのおかげで、

お腹はすきますが、それほどでもないですね。

2日間は余裕で、出来そうです。

そういえば、口の中にできていた、口内炎がなおりました。

今日は朝に１Ｌの水に、小さじ2杯の塩をいれて、

一気に飲みました。

これをやると、宿便がでるとのことでしたが、

ん？？でないです。

まだダメなのかな？

飲むのは結構大変でしたよ（＾＾：：）

明日の朝は、断食終わりなので、

大根をゆでて、そこへ梅干しをまぜて飲むと、

宿便がすごく出る、と聞いたので明日の朝は、そちらで試してみます。

断食後は、副食を2日間します。

昨日は、体の中からデトックスということで、

へナ蒸しもやってデトックスしました。

へナ蒸しは、サロンで12月から始めます！

いまは私が入って、色々試していますが、

オーガニックへナとそのほかアーマラキー、インディゴ、、、、、

などなどオーガニック植物を使ったへナ蒸しです。

粘膜から吸収されるので、やはりオーガニック植物が安全です。

皮膚や粘膜から吸収されますので、いいものを使わなければ、逆効果です。

すごくへナ蒸しいいですよ、汗がたっぷりでます。

断食もあと、1日なのでもう少しです。

あとで瞑想などもしてみようと思います。

あっでも、今日はサロン忙しいので、夜にやりますね。

わたしはいつも、仕事をしながらでも

断食できてしまいます。

仕事しているほうが、食への欲求がまぎれるので、

全然大丈夫です＾＾

でも初めてやられる方は、休みの時のほうがいいかもしれません。

気をつけてやりましょう、あまり無理しないように。

しっかりと断食のやり方を調べてから、やりましょう。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

●ナチュラルフォレスト～オーガニックエステサロン～
東京都世田谷区東京都世田谷区用賀2-41-13-302
用賀駅　南口 徒歩30秒
https://naturalforest.jp/

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

最近すこし、胃腸の調子ががあまり良くなかったので、

「断食」をすることにしました＾＾

皆さんは、体調が悪い時はどうしてますか？

例えば、疲れがとれない。

風邪をひきやすい。

胃腸が疲れている。

肌荒れがひどい。

便秘がち。

などなど、色々とあると思いますが、

こういった体の疲れが出ている時は、断食がオススメです。

断食をすると、一番は体の毒素を排出できることです。

なにも食べないことで、排出がより促されます。

あとは内臓を休ませることができます。

食事をしたり、間食をしたり、と内臓は消化活動に日々追われています。

断食をすることで、消化のエネルギーを使わなくて済むので、

その他の部分に、そのエネルギーを使うことができます。

ということは、体の修復などにエネルギーを使うことができます。

内臓を休めることで、

体が自然と修復され、疲れなども取れていきます。

ダイエットにもいいと言われますが、

私は体の浄化と、内臓の休息が大切だと思っています。

あと断食には、肝臓をキレイにしたり、

血中のコレステロール濃度を下げる、

病気の治りを早くする、

五感が鋭くなる、

食のありがたみが分かるなど、があります。

今回の断食は♪

メイプルシロップとレモン、カイエンペッパーを使った断食です。

これは私も初めてなのです。

いつもは酵素断食とか、フルーツ&野菜断食をしていますので、

メイプルは初めてです。

●大高酵素断食（商品はこちら↓）

http://www.ohtakakohso.co.jp/#

【メイプル・レモン断食】

１、大さじ２杯のレモンの果汁 (約半個)

２、大さじ２杯の純粋なメイプル・シロップ

(メイプルの香り付けのしてある、砂糖シロップ等は駄目です)

３、小さじ１０分の１の唐辛子粉 (ちょっとでも入れた方が良い)

４、ぬるめの蒸留水 （３００ｃｃ）

果汁とメイプル、そして唐辛子粉をコップで混ぜ、ぬるめの蒸留水でそのコップを満たす。
全部足して、３００～５００ｃｃになるように作るのが基本です。

新鮮なレモンかライムを使う。可能ならば、無農薬のレモンかライムが好ましい。

缶や冷凍のジュースは使わないこと。 が理想的なレモネードのレシピ。

レモネードは、空腹時毎に作り、一日、６杯から１２杯をめどにする。

あとは水を飲んでも大丈夫。

どうしてもお腹がすいた場合は、

メイルプルをハーブティなどに溶かして飲んでもよいそうです。

今日は1日目なので、まだまだ大丈夫＾＾

私は年に２、3回、断食をします。

断食というと、ハードルが高いように感じますが、

以外と簡単にできます。

今回は2日間と気めましたが、

半日断食とか、週末断食などもありますよ。

やり方はネットで調べてみてくださいね。

＊注意。断食を初めてやる場合は、しっかりと調べてから初めましょう。

体調などとも相談して行う。休みの日などにやる方がいいですね。

断食を始める3日前ぐらいから、ご飯の量を減らしていきましょう。

断食後も副食をしっかりと、やりましょう。

終わった～！バクバクと普通に食べてしまうと、

断食の意味がなくなってしまいますし、

リバウンドしてしまいます。

体にもよくないので、

おかゆや野菜ジュースから、取ってもどしていきましょう。

また明日、報告します。

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今日も思うことを書いていきます。

マヌカハニーって聞いたことがありますか？

このマヌカハニー、喉の痛みや咳、

ピロリ菌を殺菌する唯一のハチミツなんです。

胃腸虚弱、虫歯、歯周病、

口内炎、口臭予防にも使用されます。

とても美味しいのに、嬉しい色々な作用があります。

特に、これからの時期にはおすすめ＾＾

私はいつも、サロンの近くにある、

●蜂蜜の専門店　花めぐみ　用賀店。さんで、

http://hanamegumiyoga.com/

マヌカハニーを購入します。

このお店は、色々な種類のハチミツを販売しています。

ハチミツの試食もさせてくれます。

マヌカとは？？

フトモモ科の低木で、ニュージーランドにしか自生していない、

野生植物です。

この花から採取される「マヌカハニー」

なかでもUMF（抗菌値）１０＋（１０以上）のものが、

特によいとされているようです。

マヌカハニーは、他のハチミツと比べ、

数倍も強力な抗菌作用があることが、科学的に実証されています。

UMFシンボルマークのついた、マヌカハニーが抗菌作用が認められています。

喉の痛みには、食事と食事の間にティースプーン1杯を目安に、

ゆっくり飲みこむ。1日3回。

急な胃腸の不具合にも。

胃腸の弱い方にもおすすめです。

傷や火傷、アトピー性皮膚炎などにも。

バクテリア類の菌を殺菌。

虫歯、歯周病、口内炎などは、患部にすり込むといいです。

私はたまに、顔のパックにも使います。

最近知ったのは、動物の口臭予防などにも、いいそうです。

うちの猫が、歯肉炎になっていて、

マヌカがいいとネットでみたので、少し試しています。

でも、あまりあげすぎると肝臓の負担になるようなので、

量には注意が必要です。

自然のものを上手く、日常にとりいれることは、

とてもいいことですね。

私はヨーグルトなどにも入れて食べたりしています。

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今日も思うことを書いていきます。

嬉しかった出来事なんですけど、

この間一人で、二子玉川をぶらぶら、

買い物をしていると、

足もとに、クローバーが咲いているのに気づきました。

ちょうど、化粧品開発のことで頭がいっぱいで、

少し不安になっていたので、

神様に、

もし私が開発している化粧品が、

本当にいいもので、私がやっていることに間違いがなければ、

どうか私をサポートしてください。

もしサポートしてくださるなら、

四つ葉のクローバーを見せてください。

とお願いしました。

そしたらなんと、

１分後に、見つけることができました。

わ～あった！と喜んだんですけど、

四つ葉が、すこし小さいな。

と思って。

もう一度、探してみようと、見たら、

今度は５つ葉のクローバが見つかりました。

５つ葉？？？

５つ葉は、初めてでびっくりですが、

でも私のことを、見守ってくれてるんだな、

と思って安心できました。

仕事のことは、結局、

一人で答えを出さないといけないことが多くて、

たまに不安になることもありますし、

自信をなくしたり、大丈夫かな～

と思うこともあります。

人からは、そう見えなくても、

悩んでいたり、、、、。

(でもどちらかというと、ポジティブなので、

悩むより実行！と思ってしまうので、

そんなには悩みません。)

私はたまに、神様がいるのか、

守ってくれているのか、知りたい時にやることがあります。

クローバーもそうだし、

あとは、天使の羽根をください。

といって聞いてみることもあります。

大天使さんに、

私をサポートしてくれているなら、

なにか証を下さい。

ということもあります。

そうすると、道端に羽が落ちていて、

教えてくれることもあります。(笑)

不思議ですね。

化粧品開発に関しては、

不安になった時は、聞いてみるのですが、

やっぱり、やりなさい！という答えが出ます。

肌本来の肌力を、発揮できるような化粧品。

与え過ぎず、肌に負担をかけない化粧品。

必ずつくります。

マッサージの仕事も、化粧品開発も、

私には大切なことだし、ワクワクすることで

やっぱり、大好きな仕事です。

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今日も思うことを書いていきます。

ずいぶん寒くなりましたね＾＾

今日のタイトル、「足すことより、引き算していく体に。」

ということについて、書いていきます。

これからの時代のテーマは、

「無駄なものを排出していくこと。」

「＋よりは－を意識すること。」

これが、とても大切だと思います。

例えば30才だとして、

どれだけの毒素を、体に溜めこんできたと思いますか？

４０才として、どれだけ体に必要としないものを、

溜めこんできましたか？？

そう考えると、ずっと、ずっと、

色々な毒素を、溜めこんでいることに気づきます。

無駄なものを排出すると、

体は本来の力を発揮します。

プラスするよりは、マイナスにして、

体の持っている本来の力を、発揮できるようにすることが、

これからの時代は必要です。

いかに日々の負担を除去するか。

これは肌にも、体にも言えることです。

お弁当やお菓子、マック、外食、放射能、農薬、化学物質、大気汚染など、、、、、

日々、私達は添加物を体に吸収しています。

肌も同じです。沢山の化粧品をつけて、

栄養をたっぷり与えています。

そうすると、肌が栄養過多になります。

与え過ぎることで、肌本来の力は弱まります。

これからは、逆なのです。

与え過ぎないこと。

与え過ぎないことで、自分の力が、

どんどん出てきます。

これが一番大切なことです＾＾

このことが分かるようになったのは、

農薬や肥料を与えない、自然栽培の畑を始めたことがきっかけです。

畑の土でおこっていることと、人間の体におこっていることが、

同じということです。

長くなるので、これはまた明日話します！！

いま与え過ぎず、肌が本来の力を発揮えきる、化粧品を開発しています。

あともう少しで商品化、出来そうです。

詳しくはこちら。
化粧品開発①化粧品に思うこと

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以前、ラジオ体操がとてもいいと、ブログに書いたのですが、

幻のラジオ体操第３

（私はラジオ体操第１・２とやって第３もやっています。

この第３が、かなり好きです。）

なんと？！！！

ラジオ体操第４というのがありました。

これ見てください。

絶対出来ません。(笑)

笑えます。

ラジオ体操第４↓

https://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE

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「毛穴の汚れ。。。」

鏡をみると毛穴が気になってしまって、、、、、

一生懸命に洗顔して、毛穴のパックをして、

汚れをとっていませんか？！

毛穴には本来、汚れはたまらないものです。

毛穴からは、皮脂が出てくるので、皮脂が汚れを押しだしてくれます。

化粧の洗い残しがつまっても、

皮脂がでて押し出してくれます。

だから一生懸命洗顔をしても、毛穴パックをしても、

逆に肌を痛めてしまうことになります。

毛穴の汚れと、角質はキレイに落とすというイメージですが、

やりすぎは、肌によくないのです。

鼻の毛穴パックをしたあとは、

汚れを根こそぎとっていますので、ぽっかりと穴が開いています。

肌を守ってくれる、皮脂まで根こそぎスッポリ取れます。

そうすると、皮脂はすぐに出ては来ないので、

その穴へ、ほこりやゴミが入り、毛穴が余計に黒くなる。

これが気になるから、また洗って、洗って汚れをとる。

という繰り返しです。

じゃどうすれば、毛穴のつまりがとれるかというと？！

顔をあらわずに、排泄を促すことです。

皮脂を出しやすい環境を作ること。

洗いすぎると、お肌にいる微生物が、生きにくい環境になってしまいます。

この微生物が、皮脂を作ってくれていますから、

洗えば洗うほど、、居なくなってしまいます。

Ｗ洗顔をやめること、朝はぬるま湯で30回流すだけ。

あと週一回は、夜にクレンジングをした後、

朝起きてからは、顔を洗わず、

化粧品を何もつけないでいる日を作りましょう。

そして、皮脂が出てくるのを待ちましょう。

なにも与えないことで、肌が皮脂を出そうとします。

肌の断食をするイメージです。

そうすると、皮脂がでやすくなりますし、

肌が潤いをだそうと、頑張って働いてくれます。

化粧品を使ってしまうと、

肌は潤っているので、保湿成分を出さなくていい。

と思い込んで、サボってしまいます。

なので肌断食が大切なんです＾＾

あとは体を動かして、汗をかくことや、

お風呂にゆっくりと温まり、汗や皮脂を出しやすくすると、

毛穴がつまらなくなります！＾＾

そしてもう一つポイントがあります。

化粧品に合成ポリマーなどが入っていない化粧品を使うことで、

（カルボマーなどの合成ポリマー、ジメチコンなどのシリコーンオイル）

毛穴がつまらなくなります。

私も昔は、毛穴が詰まって苦労しました。

オーガニック化粧品や毛穴を詰まらす、

合成ポリマーなどの入っていない化粧品を、使うようになって改善されました。

あとは洗いすぎないことです！

お肌の働きを壊さないケアでをしていくことで、肌が変わりました。

あまりやりすぎることは、しない方がいいです。

皮脂を排泄させることを優先しましょう！

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