サロンでも施術後にお出しする「アーモンド」
（月ごとにお出しするものは変わります。）
体にはとてもいいんです。
カロリーは高そうに思いますが、そんなことはなくむしろ
大変すぐれた食品です。
若返り、老化防止、善玉コレステロールを増やす、
食物繊維が豊富、脂肪を抑制、デトックスなど。
最近はアーモンドでダイエットなどよく耳にすると思いますが、
おやつに甘いお菓子やチョコの代わりに、
アーモンドを食べることでダイエットになることや、
お肌にもとてもいいことが分っています。
若返りのビタミンが豊富で、ビタミンＥはナッツの中ではダントツ１位。
ミネラルも多く含むので、
カルシウム・鉄・リン・カリウムなども豊富。
女性に不足しがちなカルシウム・鉄もとることができます。
そして１番おすすめなのが、
生のアーモンドです。（ローフード）
生のアーモンドは栄養がたっぷりなので、
１番効果的！！
もしくは素焼きのアーモンドがいいです。
普通のアーモンドは塩分などが入っているので、
無添加、オーガニックのものなどがいいですね。
生のアーモンドはあまり売っていないんですが、
ネットなどでは販売しています。
私も１度生アーモンドを食べたらおいしくて、はまってしまいました。
おやつには、アーモンドや干しブドウなどを私は食べています。
健康的なおやつです。
１日２０～２３粒ぐらいまでなら食べても大丈夫です。