飲み過ぎ・食べ過ぎをプチ断食で解消

こんにちは、MAKIです♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャンが、

今日も思うことを書いていきます。

忘年会、続いていませんか??!

私もイベント続きで体調管理が大変です。

●ここ最近の予定

忘年会、クリスマス、誕生日、忘年会、忘年会、忘年会、お正月・・・

あわわ・・・

この1・2週間でこの予定(汗)

胃腸が弱い私は、どう対処するのでしょう??

ということで、おすすめは【朝の断食】です。

昨日、私はバースデイで普段よりかなり飲み食いしました。

なので今日の朝はプチ断食をします。
(水分はしっかり補給します。)

朝起きて、まずは白湯を飲んで、胃腸の働きを良くしていきます。

そして11時か12時頃までは食べません。

朝は排泄の時間なので、体はそれほど食べ物を入れないほうが良いです。

食べるなら軽め食事がおすすめです。

そしてお昼にフルーツ・野菜を食べます。

というように昨日食べ過ぎでしまった分は、

朝にリセットします。

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これをやっていくと、プラス、マイナス0になります。

昨日の内臓の負担を、朝にリセットして戻していきます。

体調が悪い時は食べない方が早く、体が修復されます(水は飲みましょう)。

私はこのまま、昼はバナナ1本を食べて

あとは水分などで過ごします。

今日は朝から予約がぎっしりなので、

たぶん3時頃に、フルーツとナッツ、

バランスコンプリ―ト(栄養ドリンク)というのを飲みます。

体に酵素(果物・野菜)をいれることで、体の修復が早く行われます。

あとは、油っこいものや、固形物をとらないことで胃腸の負担を減らします。

プチ断食をすると、昨日の食べすぎが、

だいたい、リセット完了できます。

そして夜は忘年会です。

飲むために朝はセーブして整える。

これをやると、さほど体調は悪くなりません。

朝の【プチ断食】で内臓や体調をリセットします。

うまく体と会話をしながら、

体調に気をつけていきましょう。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

●ナチュラルフォレスト~オーガニックエステサロン~
東京都世田谷区東京都世田谷区用賀2-41-13-302
用賀駅 南口 徒歩30秒
https://naturalforest.jp/

40才を迎えて思うこと

こんにちは☆

実は昨日、誕生日を迎えました。

40才になりました^^

年齢だけ聞くとビックリしますけど、

私もとうとう40です。

昨日はエステを受けて、美味しいものもご馳走してもらって、

幸せな1日を過ごしました。

お祝いのメールも沢山頂きました。

ありがとうございます☆

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そして40才で思うことは。。

人生を楽しむ。

旅に出る。

自信をもつ。

年齢不詳の宇宙人になる。

もっともっと、お客様のことを知り理解する。

目の前の困っている人を、どれだけ理解して

気持ちを汲むことができるか。

1人1人と、しっかりと向き合っていきたいです!

皆さんのこと、もっと教えてください。

化粧品開発もあと少し。

私の思いや情熱が通じて、

やっと化粧品開発の担当者と、気持ちが1つになれました。

感動することがありました。

きっと、すごいものが出来きます!

まずは1人の人に喜んでもらうこと。

目の前にいる1人を、喜ばせられないのに、

沢山の人を喜ばすことはできません。

待っててくださいね^^

来年は猿年なので、飛躍する年です。

猿のようにピョーンと、飛び跳ねたいです。

今年もあと少し、サロンは予約でびっしりです。

今日もいい1日になりますように♪

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ヒートショックプロテイン

こんにちは、MAKIです♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャンが、

今日も思うことを書いていきます。

クリスマスが終わりましたね、

私は28日に40才の誕生日を迎えます。

“ヒートショックプロテイン(HSP)”

聞いたことありますか?

HSPの話を聞くだけで、あなたは若々しく健康になれます。

そして年齢不詳と言われるようになります^^

ヒートショックプロテイン(HSP)とは?!!

傷ついた細胞を修復するタンパク質のことです。

免疫力を高め病気を防いだり、コラーゲンの減少を抑制したり、

代謝を活発にし脂肪を燃やしたり、様々な効果があり注目されています。

人間の身体のあらゆる組織や細胞は、タンパク質で構成されています。

しかし、タンパク質は傷つきやすい性質で、

過度なストレスを受けると正常な働きができなくなってしまいます。

一方で、タンパク質が傷つくと、それを修復するタンパク質が生まれます。

それがHSP(ヒートショックプロテイン)

自己回復力を高めるこのタンパク質が増えれば、

美容にも健康にもとても良い効果が見込めます!!

●病気の予防

HSPは免疫細胞の一種である、ナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化させる働きがあります。
体内にウイルスが侵入しても病気が発症しにくくなるのです。
がん細胞や病原菌を発見し退治する細胞ですから、病気の予防にもなるのです。

●肌への効果

肌を若返らせる効果もあります。
・具体的には、メラニンの生成を抑える。
・紫外線による細胞へのダメージや炎症を抑制する。
・紫外線によって傷ついた皮膚のDNAの修復を促進する。
・コラーゲンの質の向上、産生量を増加させる。

これを聞いたら「HSP」の重要性は分かりますよね?!

では、どうしたら、HSPを作れるかというと・・・

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実は自宅でも簡単にできます^^

1.入浴前に十分な水分補給を行う(目安は入浴前後で500ml)。
2.舌下温が測れる体温計を用意して入浴。
3.40度~42度の浴槽に10~20分つかり、体温が38度以上になるよう温める。
4.入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10~15分間安静に。
5.保温した後は、自然に体温を戻す。水分補給もしっかり行いましょう。
6.上記の入浴を週2回行う(HSP量が最大になるのは入浴2日後)。
7.効果が薄れてきたと感じた時は、この入浴法を1~2週間ほど休む。

という感じで自分でも出来ますが、

体温計で体温を測ったり、

入浴後にグルグルと体をタオルなどで巻く、というのが面倒なあなたには、

サロンで行っている「へナ蒸しデトックスコース」をやるだけで、

同じ効果が得られます。

へナ蒸しとは?

厳選!!オーガニック植物10種類を使った、スチーム浴です。

椅子に座って下から、スチームを浴びます。

20~30分入るだけで汗をたっぷりかくことが出来ます。

実は、このへナ蒸しに入るだけで、

HSP(ヒートショックプロテイン)が出ます。

へナ蒸しをやるだけで、健康で美しくいられます。

家でやるよりは、簡単に出来ます。

マッサージも付いているコースなので、とても満足感もあります。

私は、昔からHSPを意識した入浴法や、

体を温めることに重点をおいて生活してきたので、

体の代謝がとにかく良いです。そして若く見られます。

(自分で言ってしまいました・・・(笑))

美においても、体を温めることがとても大切です。

・いま肌の調子が悪い。

・くすみがち。

・しわ・たるみが気になる。

・肩凝りがひどい。

・疲れやすい。

・運動不足、運動が苦手。

・冷え症(低体温)。

・若返りたい。

・太りたくない。

という方は、HSPを増やしたほうがよい人です。

へナ蒸し体験コースもあります。

へナ・植物のことなど詳しくはこちら↓
へナ蒸しデトックスコース感想

(注意点)
冬場は入浴中の事故が多く、住環境の温度差によって血圧の乱高下・脈拍変動が起こることが原因です。お湯につかることで血管が急激に広がります。血圧が激しく変動することで心臓に負担がかかり、心筋梗塞や脳卒中といった重大な疾患が起こってしまうことがありますので気を付けて入浴しましょう。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

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冬至

こんにちは、MAKIです♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャンが、

今日も思うことを書いていきます。

 

12月22日は「冬至」です。

「冬至」には何をする?

「ゆず湯」に入ると運を呼びこむと言われています。

柚子(ゆず)=「融通」がきく、冬至=「湯治」。

こうした語呂合せから柚子湯に入ると思われていますが、

もともとは運を呼びこむ前に、厄払いするための禊(みそぎ)だと考えられています。

今日は私も、ゆず湯に入りました。

ゆずの香りをかぐと、日本人だな~と感じます。

とても落ち着く香りで、気持ち良くお風呂に入れました。

今日のゆずは自然栽培のゆずです。

出来れば農薬がついていないものを入れたいですね。

柚子湯には血行を促進し、冷え性を緩和したり、

体を温め風邪を予防したり、果皮に含まれるクエン酸やビタミンCによる美肌効果があります。

さらに、芳香によるリラックス効果もあるので、疲れをとってくれます。

天然のアロマの香りは、やはり落ち着きますね^^

お風呂タイムも、色々と楽しんではいると楽しいですね。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

 

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よもぎ&モリンガ蒸しコース感想

田園都市線 用賀駅 南口 徒歩30秒
世田谷区 オーガニックエステサロン
デリケートな敏感肌は、プロにお任せ!

40歳からの、本気の「たるみケア」

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厳選!オーガニック植物を使用

よもぎ&モリンガ蒸しコース
とても好評です。
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体の毒素を排出し、体の中からキレイを作ります。

 

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初めて体験された方の感想☆

・よもぎ&モリンガ蒸し両方が入っていて、とてもいいような気がしました。マッサージ後に、汗を出すのは爽快でした!

・今までのコースもとても気持ち良かったのですが、よもぎ蒸し、カッピング、マッサージコースは一番体が温まりスッキリしました。

・よもぎの香りがとても良かった、体に効いているような気がしました。

・ヨモギ蒸しや岩盤浴は好きで行ってたのですが、マッサージが付いていないので通わなくなってしまいました。こちらのお店はマッサージもついているので、とても満足できました。定期的に通いたいと思います!

・体の毒素がでているように感じました。

・よもぎ蒸しで汗をたっぷりかいた後、フェイシャルコースをしました。いつもより肌の血行がよくなり、肌が潤いました。細胞活性水という「いいお水」も頂き巡りも良くなったように感じました!

・こんなに汗をかいたのは久しぶり。よもぎ蒸し&リンパマッサージにはまりそうです。少し続けていきたいです。

など色々なお声を頂きました。

12月もあと少し、1年の体の大掃除、

今年中にしますか?来年にしますか?

よもぎ&モリンガ蒸しはこんな方にオススメ!詳しくは↓
汗をかく爽快感は、へナ美座浴で!

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

Maki Yamamura

・ネットでのご予約はこちらから
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Natural Forest
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畑へ行ってきました

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

昨日、今日は休みです。畑へいってきました!

畑のことを最近書いていなかったので書きますね。

自然栽培を始めて4年目。

(自然栽培とは肥料や農薬などを使わずに育てるやり方です。)

4年目にして、畑の土がやっと、いい土になってきました。

「ブロッコリー」

まだ少し小さいですけど、初めて出来ました。

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そしてキャベツ。いままで一度も丸くなったことがなかったのですが、

丸まっています。自然栽培で丸くなるのは難しいみたいですね。

いつもは丸まらずに、ベローんと開いている感じですね。

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小松菜やルッコラもいい感じです。

自然に沢山生えています。

私はルッコラ大好きなので、沢山できると嬉しいです。

サラダにしてモリモリ食べます。

ビタミンCやカルシウム、鉄分が豊富なので、

女性にもとてもいいですよ。

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自然栽培の畑の野菜は、

なんといっても栄養がたっぷり^^

肥料を与えないので、自分の力で育ちます。

うちの畑は4年目なので、かなり土も出来ていて、健康でふわふわの土です。

畑も土台が大事なので、いい土で育てた野菜は栄養たっぷり。

自然栽培は土が出来るまで、時間がかかるので大変なのですが、

一度、土が出来てしまえば、

素晴らしい畑になります!

そして畑に行った後、いつも行くバーへ行きました。

畑の野菜とミントをおすそ分け。

モヒートを注文したら、畑で採れたミントをたっぷり入れてくれました。

感動です♪

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いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

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オーガニックコスメセミナー

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

今注目の、

『オーガニックコスメを知るセミナー』をサロンでやっいます。

なぜ、オーガニックコスメで肌が美しく変わるのか?

オーガニックコスメと一般的なコスメの違い、

オーガニックコスメの使用感や効果など、

オーガニックコスメの知識をお伝えします。

化粧品の真実とお肌の本質を知ることにより、

ご自分に合った本当のスキンケアと出会うことができます^^

(セミナー内容)

・オーガニック化粧品とは?

・市販されているオーガニック化粧品や無添加化粧品は、本当に肌に優しいの?

・オーガニック化粧品、無添加化粧品と自然派化粧品の違い

・肌の働きを弱めてしまう化粧品とは?

・石油由来成分、合成界面活性剤について

など・・・etc

一般的なコスメから、オーガニックコスメに変えてみたい方、

ご自身の肌に合うオーガニックコスメをお探しの方、

個別にカウンセリング致します。

現在のお肌のトラブルやお悩みも、お気軽にご相談ください。

セミナーでは、実際にオーガニックコスメを肌につけたり、お試しすることもできます。

*いまお使いの化粧品の写真を写目メで撮って頂き、成分のチェックも一緒にしていきます。

受講料 ¥2,000 / 60分 (税別)

完全予約制となっておりますので、お問い合わせまたはお電話にて.

03-6429-6863
info@naturalforest.jp

・お名前
・お電話番号
・メールアドレス
・ご希望の日程を第1候補から第3候補まで

をお知らせください。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

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肌の乾燥に気をつけること

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

最近、風邪が流行っていますね。お客様でも風邪をひいている方が多いです。

私はというと、、風邪はぜんぜん大丈夫ですね^^

寒くなると、肌の乾燥なども気になりませんか?

肌を乾燥させないためには?!

①洗いすぎないこと。

夜クレンジング、洗顔をします。

朝起きて洗顔をする。という人は洗顔を辞めてください。

乾燥する時期はとくに、朝は洗顔をしないことが、肌が乾燥しないポイントです。

洗顔をしないかわりに、ぬるま湯(34℃~38℃)で30回ほどすすぐ。

これだけで十分汚れは落ちます。

30才以降、肌の皮脂量はどんどん減っていきます。

洗いすぎて、肌の大切な皮脂をとりすぎないようにしましょう。

②お風呂に入り顔を洗う時のシャワーの温度に注意しましょう。

40℃以上のお湯で顔をあらうと、乾燥します。

ぬるま湯で洗いましょう。毎日の積み重ねが、

肌にどれだけのダメージを与えていくか考えてみてください。

これをかえるだけで、ずいぶん肌の乾燥がよくなります。

③水分をたっぷりと飲むことです。

寒くなると、水分の摂取がへります。

体の60%は水分からできていますので、水分の補給はコマ目にしましょう。

水が冷たく飲みずらい人は、水筒などに白湯をつくっておくといいですね。

私は、ぬるま湯にして飲んでいます。少し暖かいと飲みやすいのと、

体も温まり、細胞に水分がいきわたりやすくなります。

④洗浄力の強い洗顔、クレンジングを使わない。

肌を乾燥させる1番の原因は、クレンジングです。

肌のバリア機能を下げて、乾燥の原因になる、

合成界面活性剤があまり配合されていないものにしましょう。

水でサッと洗い流せる、オイルクレンジングは

肌の乾燥の原因になるクレンジングです。

あまり使用しないほうがいいです。

私は成分をしっかりみていくと、

肌を乾燥させるクレンジングかすぐに分かるのですが、

分からない場合は、ネットで調べるか、

HPから問い合わせしてください。

ご自身のお使いの化粧品の成分を写メで撮って頂き、

HPより問い合せ先にお送り下さい。

その後、詳細を返信致します。

肌に負担をかけない、化粧品を使うことが、

美肌への第1ステップです^^

いつもお読みいただき、ありがとうございます♡

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化粧品開発⑥試作

こんにちは♡

1万人の肌を美しくしてきた、エステティシャン真輝が、

今日も思うことを書いていきます。

化粧品オタクの私が、

いま化粧品開発をしています。

☆詳しくは→化粧品開発への思い①

やっと2回目の試作が出来上がりました。

ワクワク、ドキドキです、、、

出来栄えは、、、、

う~ん、、、、、

思っていたところが、それ程改善されていなくてショック。

なんか、モヤモヤしてしまい、

悲しくなってしまいました。ウルウル(涙)

もっとよくなるかと思っていたのに、

どうしてだろう?

上手く伝わっていなかったのかな、、、、?

クレンジングに関しては、香りがついてなかったし、配合ミスです。

ウルウル(涙)

私は以外とすぐに泣きます、悔し涙。

でもすぐに立ち直ります。

転んでも転んでも、必ず起き上がります。

失敗と認めるから、失敗になるのです。

失敗と思って辞めるから、失敗なのです。

失敗と思わずに続ければ、失敗はないのです。

いつもそう思ってます。

でも美容液は1回目より、

肌のハリ感が出るようになった!

クリームも新しくつくりましたよ。

成城石井は、餃子の皮を作るのに、

6年かかったそうです、

それを聞くと、なんか勇気づけられますね。

肌を再生する化粧品。

美肌になれる化粧品。

肌を育てる化粧品を作ります!

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汗をかく爽快感は、よもぎ&モリンガ美座浴で!

「体の中から温まる、よもぎ&モリンガ美座浴♪」

~オーガニック植物~
■ よもぎ&モリンガ美座浴はこんな方におすすめ ■

・ストレスが溜まり、疲れやすい方。

・体の中の老廃物をデトックスしたい方。

・冷え症の方(低体温)。

・運動不足の方、運動が苦手な方。

・しみ、シワ、肌荒れ、ニキビが気になる方。

・肩凝り、腰痛、間接痛のある方。

・体質改善したい方。

・生理痛、月経不順の方。

・健康を維持したい方。

女性の体温は、
1℃上がると免疫力は5倍になります。

身体を温めることは、
健康と美しさを手に入れる、第一ステップです!

 

体が冷えるこの時期は、
ハーブ蒸し(スチーム蒸し)でポカポカになりましょう。

わたしも最近よく入っています。
汗がどんどん、出るようになりました。

まずはケープをきて、
椅子に座り下から
オーガニック植物に蒸されていきます。

サウナが苦手な人も、苦しくならないのでとてもおすすめですよ!


・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆゜・:,。゜・:,。★゜・:,。゜・:,。☆

初めは、あまり汗がでなかった方も、

回数を重ねていくと、

大量の汗をかけるようになります。

体温が1℃あがると、
免疫が5~6倍あがると言われています。

低体温の方も、ハーブ蒸し(スチーム蒸し)を続けると変化がみられます。

おすすめは
全身のマッサージをした後に
よもぎ蒸しをセットですると
毒素もたっぷり排出されますのでおすすめ!

マッサージは
オーガニックオイルを使って、
贅沢にリンパマッサージをしていきます。

バターが溶けていくように、
体のコリもほぐれていきます。

普通のマッサージでは、
物足りない!という人に体験して頂きたいです。

徳島県産の無農薬、無肥料の野生のよもぎ蒸しに。

スーパーフードといわれている
オーガニックの「モリンガ」も入っています。

モリンガ↓

女性にいい植物が入っているので、
生理不順で悩みのある人にもいいですよ。

◎こんな方に体験して欲しいです。

・肩凝りが辛い人
・冷え症の人
・むくみやすい人
・カラダの流れが悪い人
・コリが深いところにある人
・生理不順の人
・若くいたい人
・ダイエットしたい人
・リラックスしたい人
・自律神経が乱れている人

●アロマリンパマッサージ60分+よもぎ&モリンガ蒸し30分

90分¥16,000⇒体験価格¥14,000+税