こんにちは☆
今日もmakiが思うことを、気ままに書いていこうと思います。
昨日は体に必要不可欠の、「酵素」の話をしました。
＊まずは、昨日のブログを読んで下さいね♪
～発酵食品で美しくなる～です。
http://naturalforest72.blog.fc2.com/blog-entry-119.html
今日はその流れで、「腸」の話をします。
発酵食品や生の野菜を食べて、酵素を取り入れると、
若々しく、美しく、健康でいられるとお話しました。
この「酵素」をたくさん体に取り入れると、
腸の調子が整い、健康になります。
すっぴん美人になりたければ、
腸を元気に健康にすることです。
★すっぴん美人は腸で作られる..☆.*..☆..*☆
ここは重要です。
「カラダの内側からの美しさ」と
「お肌の美しさ」はつながっています。
きっても切り離せません。
このことは、声を大にして言いたいです＾＾
すっぴん美人を目指すなら、腸を元気にするです。
これは本当に私自信が、実感していることですので、間違いないです。
●腸内の微生物たち
腸内の微生物たちは、腸内を酸性にして、腸内を守っています。
腸内のお掃除もしてくれています。
そして、腸内で栄養素を分解して、「酵素」を作りだすと言われています。
すごいのは、人間の栄養になる成分を、腸が生みだしていることです。
これを聞いただけでも、腸ってすごい！と思いますよね＾＾
腸の善玉菌を増やすこと、腸内の乳酸菌などの微生物を元気にするには。
発酵食品、生野菜、食物繊維、
ミネラルなどをとって、腸内の環境を整えることが大事です。
昨日もお話しましたが、ぬか床で作ったお漬物には、
乳酸菌などの微生物が生みだした、
天然のアミノ酸、ミネラルなどの栄養素がた～っぷり、含まれています。
昔はお母さんが漬けた、栄養たっぷりのお漬物を毎日食べていましたね。
今スーパーで売っているお漬物は、
ぬか床で作っていないものが多いので、栄養価は雲泥の差だと思います。
自然に天然発酵した、乳酸菌じゃないと、あまり効果はないです。
★私が買ったぬか床を紹介します。まだ初めて3週間です。
とっても簡単です。ぬか床で素肌美人をつくる～。というのを広めたいです。
http://www.tarunoaji.com/l_nukadoko2.html
ネットで産地なども調べて、安心なもので、いい物を選んでみましたが、
買ってみたところ、「チーズの香りがするんです。」
野菜を漬け初めて2週間、少し香りは変わってきましたが、
まだ少しチーズなのです。(笑)
1年前にも漬物はやっていたのですが、その方が味は美味しかったです。
今回は、ぬか床が出来た状態のものを買たので、
しょうがないのかもしれません。
でもまだ3週間目なので、味は変わっていきますよね。
美味しくなったらまたご報告します。
何かおすすめの、ぬか床などがあれば教えてくださ～い＾＾
美味しく漬ける方法なども。
Ｐ．Ｓ
ぬか床はずいぶん、チーズの香りは消えました。
味もおいしくなってきましたよ。
（好みはあるかもしれませが、悪くはないです。）
２０１５．１０．３ 現在 ご報告まで。
●日本の食生活は豊かにみえますけれど、
早く、簡単に作ること、日持ちするために、
着色料や保存料、添加物、防腐剤、殺菌剤などが、
沢山つかわれているのは、本当に残念です。
自然のままの本来の姿で、食物を頂くことが一番よいと思います。
人間の都合で作られたものは、
体にとって、あまりいいものではありません。
体が喜ぶ食べ物を、選べるといいですね。
添加物のものばかり、食べていると、味覚も変わってしまいます。
カラダの本当に喜ぶ食べ物が、分からなくなってしまいます。
●添加物などをとり続けていると、腸内の微生物を弱らせてしまいます。
薬の飲みすぎも、微生物の働きを弱め、体内の機能を衰えさせてしまう、
便秘や肩こり、免疫低下、風邪や病気の原因になったり、疲れやすい、
代謝が落ちる、ポッコリお腹など。
●腸内の環境がよくなると、栄養の吸収もよくなります。
発酵食品、生野菜などを毎日の食生活に摂りいれましょう。
腸内の環境を整える、
とっておきの秘密（ヨーグルトで素肌美人）を、
あした教えますね♪
いつも読んで下さってありがとうございます。
●ナチュラルフォレスト～オーガニックサロン～
東京都世田谷区東京都世田谷区用賀2-41-13-302
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