ぐるぐる足首回し
足首は心臓から遠いので血液が滞りがちです！足首回しをすることで下半身の冷えやむくみの解消に。
そして、足首は…*
「気」も停滞しがちなところ
ほぐすことで気が流れ出します。
くるぶし周りは…*
女性特有の症状に有効な
ツボがたくさん集まってます。
……………………………………………….☆
冷え性の方は
足首回し、足ゆびを動かす、くるぶしをマッサージするだけで、足先の冷えが改善されますよ。
私も朝と夜やってます!(^^)!
あまり動かさない部分ですけれど、
動かすことで体の流れがよくなるのが分かります。
やったほうと、やってない方の足先を比べると皮膚体温が変わります。
●ストレッチの仕方…*
（足首）
手と足の指が握手をするように握り合わせる。そのまま足首を
10回まわす。反対の足も同様に
＊足首を回す時は、手の力で回すというより足の力で足首を回してください。
（足ゆび）
足の つま先でグーパー体操をする。すべての指に思い切り力を入れてパーに開いたら、足裏全体がしわしわになるぐらいグー を作る
（くるぶし）
くるぶし周辺は子宮、などの大事なツボが集まっています。
指で円を描くように内側と外側のくるぶし周りをマッサージ。
・
やってみてくださいね♡
皆さま今日もよい1日を！
＊*～＊*～＊*～＊*～＊*～＊*
✨幸せの循環を広げていく✨
スピリチュアルマッサージ
腸心セラピー®
＊*～＊*～＊*～＊*～＊*～＊*
☆ご予約はお店のホームページ
「お問い合わせ」から
https://naturalforest.jp