足首回しで「気」もながれます

ぐるぐる足首回し

 足首は心臓から遠いので血液が滞りがちです!足首回しをすることで下半身の冷えやむくみの解消に。

そして、足首は…*
「気」も停滞しがちなところ

ほぐすことで気が流れ出します。

くるぶし周りは…*

女性特有の症状に有効な
ツボがたくさん集まってます。

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冷え性の方は

足首回し、足ゆびを動かす、くるぶしをマッサージするだけで、足先の冷えが改善されますよ。

私も朝と夜やってます!(^^)!

 あまり動かさない部分ですけれど、
動かすことで体の流れがよくなるのが分かります。

 やったほうと、やってない方の足先を比べると皮膚体温が変わります。 

●ストレッチの仕方…*

(足首)
手と足の指が握手をするように握り合わせる。そのまま足首を
10回まわす。反対の足も同様に

*足首を回す時は、手の力で回すというより足の力で足首を回してください。

(足ゆび)
足の つま先でグーパー体操をする。すべての指に思い切り力を入れてパーに開いたら、足裏全体がしわしわになるぐらいグー を作る

(くるぶし)
くるぶし周辺は子宮、などの大事なツボが集まっています。
指で円を描くように内側と外側のくるぶし周りをマッサージ。

 

やってみてくださいね♡

皆さま今日もよい1日を!

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✨幸せの循環を広げていく✨
スピリチュアルマッサージ
腸和セラピー®

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