こんにちは。
【オーガニック】と【クオンタムフェイシャル】で美しくなるエステ
Natural Frestの山村真輝です♡
いつもナチュラルフォレストでは、
マッサージに入る前は、必ず深い深呼吸を3回してから
お手入れに入っていきます。
ディスクワークなどでパソコンに集中していると、
いつのまにか呼吸が浅くなっていたりしますよね。
普段呼吸、浅くなっていませんか？と聞くと
呼吸していない。と感じることがよくあります。といわれる方もいます。
呼吸してないのは、心配ですけど日頃意識をしていく
クセをつけるのが大切だと思います。
自律神経が乱れて、交感神経が優位になっていると
呼吸が浅くなっています。わたしも突発性難聴になって
自律神経が乱れてしまったときは。大変でした・・・
深い呼吸がまったくできなくて、神経が高まるばかりで、
私の身体、ヤバいぞ～と本気で思った時がありました。
呼吸は24時間ずっとしつずけるものなので、意識をむけていきたいですね。
ということで、
気功にいってきました＾＾
先生、とてもいい先生です。
気功とは、「呼吸・意識・動作」と言われていました。
90分間、呼吸に意識を向けて、動作をつけていく、
こんなに深い呼吸を意識して、続けることはないので、
身体がどんどん気持ちよくなるのが分かりました。
そして呼吸の大切さを改めて実感しました。
合間に合間に、先生がお話をしてくれます、
その中に、「生きるの」ではなく「生かす」ことです。
とおっしゃっていました。
例えば料理を作る時に、
ただ作るのではなくて、食材をいかして作ること。
あ～そうだな、と納得。
自分をいかす、自分の身体を生かすこと。
身体もすっきりして、エネルギーが通りました！
深呼吸してみましょうね＾＾
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