こんにちは♡
今日もｍａｋｉが思うことを、気ままに書いていきます。
最近とても、空気が乾燥していますね。
空気が乾燥するということは、
肌も乾燥しています。
今日は、「水分摂取」について書きますね。
水分摂取を上手にすることで、
肌が潤い、細胞の代謝が促進され、肌がキレイになります。
乾燥の時期になると、
肌への保湿を気にする人は多いのですが、
内側からの保湿を忘れてしまう人が多いように感じます。
人間の体の６０％は水分です。
この時期は、夏に比べて喉もあまり乾かないことや、
汗をかかないので、水分補給を忘れがちですが、
水分補給は、インフルエンザ予防にもなります＾＾
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、
空気が乾燥していると、活発に活動します。
水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおして、ウィルスの侵入を防いでくれるのと、
侵入したウイルスを、痰や鼻水によって、
体外に排出するのを手伝ってくれます。
寒くなると、水を飲むのが苦手。という人もいると思いますが、
水分補給は、「脳卒中や心筋梗塞の予防」にもなります。
水分摂取が少ないと、
血液の粘度が上がり、ドロドロ血液になります。
そうすると、血管が詰まりやすくなります。
最悪の場合ですが、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
日頃から、水分をこまめに取りましょう。
キレイなモデルさんは、１日水分を１．５～２．０Ｌは飲んでいます。
この時期、冷たい水は苦手という人は、
白湯やぬるま湯を、水筒などに作って飲むといいですね。
秋は、内側からの美容もしっかりとです。
いつもお読みいただき、ありがとうございます♡
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