こんにちは☆
今日もｍａｋｉが思うことを、気ままに書いていきます。
昨日は、糖質がお肌のタルミ・シワの原因になる。
というブログを書きました。
今日はスマホやパソコンのブルーライトがお肌のタルミを作るです。
１日6時間、これは女子高生がスマホを見ている時間だそうです、（汗）
6時間ていうと、勉強以外はスマホを見ている感じですかね？
子供もゲームばかりしている子もいますね。
仕事している大人の女性でも、仕事でパソコンを長時間やる方も多いですよね。
そして寝る前のスマホを楽しみにしている方も。
でも毎日のこの習慣が、おブスを作る原因になるなんて、、、思わないですよね？！
スマホから発信されているブルーライト！！
これが体に悪い影響を与えます。睡眠はホルモンによってコントロールされています。
「メラトニン」という名前、聞いたことがありますか？
深い眠りにつくために分泌されているホルモン「メラトニン」。
このメラトニンがでることで成長ホルモンが分泌されます。
ブルーライトを見ることでこのメラトニンを止めてしまいます。
その結果なかなか眠れなくなってしまうのです。寝る前のスマホやパソコンで不眠症になってしまうことも。
お肌にとって睡眠がどれだけ大切なのか！
高級な美容液よりも、質の高い睡眠です！といつもお話します。
夜10時から深夜2時の間には成長ホルモンが活発に分泌される時間帯です。
その時間に眠ると、疲れた肌の修復と細胞の再生をしてくれます。
脳も睡眠によってリセットされます。
でもスマホを、寝る前や、寝る２～３時間前に見ていると、
メラトニンの分泌が下がり、成長ホルモンがでなくなってしまうのです。
美しくなる為には、睡眠は大とても大事です。
話によると、少しでもブルーライトを見てしまうと、成長ホルモンがでなくなるとも聞きましたが？！
考えてみれば大昔は電気もないし、夜になれば暗くなって、
自然と寝る準備ができていました。いまは外にいけばネオンがキラキラしてますもんね。
私もスマホには気をつけるようにしています。寝る前には見ないようにしてますし、
ブログは必ず朝か昼間に書いていま＾＾
スマホやゲームがいま子供の間でも問題に！？
スマホとゲーム、目の酷使が頭皮にも影響します。
あしたはそのことを書きますね。
●ナチュラルフォレスト～オーガニックエステサロン～
東京都世田谷区東京都世田谷区用賀2-41-13-302
用賀駅 南口 徒歩30秒
https://naturalforest.jp/