こんにちは☆
今日もmakiが美しくなる魔法をかけていきます。
昨日は「生理中と生理後1週間」のお手入れの話をしました。
生理周期に合せたお手入れ①
今日は続きで「生理前1週間」のお手入れの仕方をお話します。
「毎月くる女の子の日 ✲ 」
生理痛がひどい、イライラしたり、むくみやすいなど
女の子の日は少し憂鬱、、、という方も多いかもしれません。
これはホルモンの関係が影響しています。
毎月、月経や排卵をくり返しています。
この時エストロゲンとプロゲステロンという、
2つの女性ホルモンの変動があります。
この2つのホルモンのリズムを知って、
お肌のお手入れをすると効果的です。今日は後篇☆
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●排卵後の1週間 黄体期前期
排卵後は体温が上がる時期です。段々とプロゲステロンが増えてくるので、
皮脂が増えていきます。
でもエストロゲンも多いので肌が比較的ツヤツヤとしています。
★スキンケアのポイント
・皮脂の量が増えてくるので、洗顔はきちんとする。
・剥離性のクレイパックなどはおすすめ。
・オイルマッサージは控えめに。
●生理前の1週間 黄体期後期
最も肌の状態が悪い時期。新陳代謝が落ちる。エストロゲンが減って、
プロゲステロンが増えるので皮脂分泌が多く、
ニキビや吹き出物ができやすい。
プロゲステロンは水分を保持したり、食欲を増進させるので過食に走りやすい。
むくみが出て太りやすい時期なので、塩分の多いものは控えめに。
ホルモンの関係で、一番イライラしやすい時期です。
PMS(月経前症候群)も出やすい。
便秘にもなりやすい時期です。
★スキンケアのポイント
・ニキビの出来やすい時期なので、洗顔はきちんとする。
・ティートリーの精油は殺菌作用があり、ニキビや吹き出物に効果的。
ティートリーの入った化粧水などがおすすめ。
・皮脂分泌が活発になりますが、肌の水分量は減るので、ローションパックなどをする。
・オイルマッサージよりパックなどのケアがおすすめ。
・むくみがひどい場合は。温タオルと冷タオルを交互に顔に使うとスッキリする。
マッサージするなら、オイルではなくジェルなどがおすすめ。
・化粧品を新しく変えるなどはしないこと。
*この時期は特に甘いもの、脂っこいもの、香辛料、コーヒ―などの、
刺激物にはご注意を。
今日もお読み頂きありがとうございます♪
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