この時期は乾燥が気になる時期ですね。
テレビを見ていたら、湿度２９％と出ていました。乾燥はお肌の大敵！
湿度５０％は欲しいですね。
皆さんは乾燥対策されてますか？！
化粧水や美容液、クリーム、オイルなどたっぷりと付けている方も
多いと思いますが、外からの保湿はもちろん大切ですが、
中からの保湿はもっと大切です。
体の外のケア2割、中からのケア8割
というぐらい中からのケアがとっても大切です。
体の６０％は水分で出来ています。
水分をとらないと、細胞の生まれ変わりが遅くなります。
代謝が落ちますので、ターンオーバーも遅くなります。
水分をたっぷりと補給しないと、
お肌が新しく生まれ変わらないのです！！
これを聞いたら、水分を取らないと！と思いますよね。
キレイな人は水分をたくさん飲んでいます。
モデルさんなんかも、水分をたっぷと飲んでいますよね。
お肌の乾燥が気になる方は、中からの保湿も意識してみましょうね。
水分は1日1，5～2.0リットルは飲みましょう。
【コーヒーやお酒は水分に入りません】
この時期冷たいお水を飲むのが苦手という方は、
白湯もおすすめです。
水筒などに入れておくと、水分量も分かりやすいし、いつでも飲めるのでおすすめです。
私も朝は白湯を飲んでいます。
朝から昼の12時までは、体は排出の時間です。
白湯や水を飲んであげると、胃腸の働きが良くなって、
排泄がスムーズになります。
ダイエットにもいいです。
サロンでは、リフレクソロジー(足裏マッサージ）のあとには、白湯をお出しします。
内臓の働きが良くなるのと、排出系の臓器の働きを高め、デトックスされます。