お正月はゆっくりされましたか？
私もゆっくりできましたけど、
食べ過ぎてしまい、体が少し重くて調子がでません
そんな方に、プチ断食おすすめです。
私も３日ぐらいまでは飲んで食べてという
幸せな時間を過ごしました
でも普段はそんなに食べないので、
逆に体の調子がおかしくなってしまいました
体の調子を整えるために、
朝だけプチ断食をしています。
１食だけ食事抜くか、果物だけにするなど軽い食事をとります。
食べ過ぎで、内臓はかなり疲れ気味
消化のいいものを食べて休ませてあげましょう。
冬の時期は大根が旬の野菜です。
お料理に大根を使うなど工夫をしていくと、
消化も助けてくれますし、旬のパワーを頂けます。
できれば、生でたべでください。
ローフードで！！
加熱してしまうと、消化に必要な酵素が死んでしまいます。
生で大根サラダにしたり、おろしで食べることをおすすめします。
食べ過ぎた後は、すぐに自分でコントロールしていけば、
もとの体に戻ります。
食べてしまったことを後悔するのではなく、
その後、気をつけていくことが大切なんです。
一緒にがんばりましょ～