今日から３日間、体のデトックスをしようと思います。最近断食していなかったのも
あるのですが、季節の変わり目なので、悪いものを出して、体調を整えたいです。
サロンでも断食のすすめ、断食の仕方などを教えて、生活に取り入れていけるように、
皆さんに教えていきたいと思っています☆
４月１７日～５月５日までは、季節の変わり目で「立春」といいます。
昔のいいかたでは、土用入りといいます。夏には土用の丑の日にウナギを食べますね。
春にも土用入りがあります。春のこの時期はちょうど季節の変わり目、
体調を崩しやすいのと、自律神経が乱れやすい時期です。
体のデトックス時期でもあるので、体に溜めていた色々なものが出てきます。
お肌では、アレルギー、湿疹などがでる方や、肌が荒れてしまう方も多いです。
そして花粉や、PM2.5などの影響もあり、この時期は辛い方も多いですよね。
私も最近、寝ても寝てもネムクて、、、、春だからかな～？！と思ってますけど、
断食をして体をリフレッシュしたいと思います＾＾
断食歴は長いのですが、最近はお休みしてました。体重計もほとんど乗ってなくて、
久しぶりに測ったら、体内年齢が２７才になってました。
３年前に測ったときは２２才だったのに、やはり年をとると老けるのですね。
体重は全く変わっていなかっのですが、体脂肪が少し増えたかなという感じでした。
とはいえ私は、今年４０才になります。気持ちと体内年齢は、まだまだ若いつもりですけど、
年齢を言うと、自分でもビックリします。(笑)
今回の断食は、野菜と果物のみを食べる断食です。今までは酵素ドリンクを飲みながら
断食を３日、１週間やっていましたが、今回は変えてみることに。
断食の効果は、とてもスゴイです。体が軽くなって、階段を一段ぬかしで上がれそうな、そんな軽さです！
今の時代はコンビニがあって、いつでも食べたいものを食べることが出来ます。
その反面、いつも何かを食べている、ということです。
２４時間、胃腸はフル活動です。食べた物を消化して頑張ってくれています。
この時、消化には消化酵素が分泌されます。
それ以外にも体の中には代謝酵素が活躍しているのですが、
消化にばかり時間をかけていると、代謝酵素が減ってしまうのです。そうすると、
体が最近疲れる、風を引きやすい、便秘、肌荒れ、冷え症、代謝の低下が起こります。
その結果、代謝が落ちるので、肌の新陳代謝が滞り、肌荒れ、シミの原因にもなります。
老廃物もたまりやすくなるので、太りやすくなったり、むくみ、冷えの原因にもなりますし、免疫も下がります。
●断食のすすめ:● **…***……::***..:.**……:***…*..::***…..::
断食をすることで、胃腸を休めることが出来ます！
休めることができれば、代謝酵素の働きが高まります！
そうすると、上に書いたことと、反対のことが起こります！！
そして、食への感謝の気持ちがあふれます！
五感が鋭くなりますし、心が清くなります！
たとえば断食をしなくても、お野菜を沢山食べるなどして、野菜の酵素を
たくさん取り入れる食生活を心がけるだけでもかなり違います。
ナチュラルフォレストでは、サビない体を作る食生活などもお教えしています。
体の中からキレイになることが、本当の美しさです！！
今日から３日間の断食が楽しみです。
ｐ.ｓ
断食はとてもいいことですが、一人でやるには注意が必要です。
しっかりと知識をもってからやりましょう。